ストレスで頭痛や体調不良になることは、多くの方がご存じだと思います。
でも実は、旅行や大きなイベントのあとに体調を崩すことも、身体の反応としては同じような仕組みだと言われています。

「ストレス発散のために旅行へ行くのに、それもストレスなの？」

なんだか腑に落ちないですよね。
実は、身体にとっての「ストレス」は、嫌なことだけではありません。
楽しい旅行やイベントも、普段とは違う刺激を受けるという意味では、身体にとってはストレスの一つなのです。

身体は旅行中も「頑張るモード」

ストレスがかかると、

などのホルモンが分泌され、交感神経が優位になります。

つまり身体は「頑張るモード」です。

旅行中はテンションも高くなりやすく、

楽しい時間でも、普段以上に身体は頑張り、知らないうちに負担がかかっているんです。

頭痛や体調不良が帰宅後に起こる理由

旅行が終わり、自宅へ戻ると、身体はストレスから解放され、一気に緊張がゆるみます。
この急激な変化によって、頭痛や体調不良が起こることがあります。

海外では、このような現象を「レットダウン頭痛（Let-down headache）」という考え方で説明されることもあります。

旅行だけではありません。

いわゆる「休みになると具合が悪くなる」現象です。

身体は頑張っている最中よりも、安心した時の方が悲鳴を上げることがあります。

ぜひ、このことを覚えておいてください。

旅行は楽しい反面、身体には想像以上の負担がかかっています。

帰宅後も、

という状態が続くことがあります。

まずは十分な睡眠や水分補給を心がけ、無理に予定を詰め込まず、できるだけ普段の生活リズムに戻してあげましょう。
鍼灸は自律神経のバランスを整え、身体の緊張を緩めることもできますので、旅行後のケアに取り入れてもらえると嬉しいです。

（時差ボケにもおすすめですよ！）

ただし、旅行後だからといって、すべての頭痛や体調不良が疲れによるものとは限りません。
激しい頭痛や嘔吐、痛みが継続している時は「旅の疲れだろう」と自己判断せず医療機関を受診してください。

この反応は旅行だけでなく、仕事や試験、大きなイベントのあとなど、「頑張ったあとに体調を崩しやすい」という方にも当てはまります。

夏休みは旅行や帰省などで生活リズムが変わりやすい季節です。
旅行中も無理をしすぎず、適度に休息を取りながら、楽しい夏をお過ごしください。