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寒さが一気にやってきましたね。
風邪や寒暖差による鼻水、早い方は花粉などのアレルギーも気になる時期です。どれも似たような症状ですが、原因によって対処も変わりますのでお気をつけください。
去年のVogueに、鍼灸についての記事が掲載されていました。
鍼灸に少しでも興味を持っていただけるきっかけになると嬉しいですね。
Vogueの記事はこちらからご覧いただけます。
https://www.vogue.co.jp/article/acupuncture-beauty
今月もよろしくお願いします。
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代々木上原
kubota鍼灸院
患者さんから、このような疑問をいただくことがあります。
結論からお伝えすると、「どちらが良い・悪い」ということはありません。
どちらも東洋医学の考え方をベースにしていますが、身体への働きかけ方や役割が違います。
今回はそれぞれの特徴と、ご自身の身体に合わせて上手に取り入れる方法についてお話しします。
鍼灸では、皮膚の触感やお身体の状態を丁寧に確認しながら、「今日のあなたの身体」に合わせて施術を行います。
同じ人であっても、日によって体調は変化します。
冷えや胃腸の不調、肩こり、身体のこわばりなど、その時々に現れる気になるサインもさまざまです。
その日の状態を確認しながら刺激の強さや鍼の数などを調整できること、そして身体が本来持っている働きを整える手助けをすることが、鍼灸の大きな特徴です。
また、薬を使わない施術のため、「飲んでいる薬との飲み合わせが心配」という方にとっても、選べる選択肢のひとつになります。
ただし、症状によっては医療機関での検査や治療を優先した方がよい場合もあります。
一方、漢方薬は生薬を組み合わせたお薬で、体質や症状、全身のバランスを考慮して選ばれます。
自分に合った処方が決まれば、日々の生活の中で継続して服用できることが特徴です。鍼灸院や薬局に通っていない日でも、自分のペースでケアを続けられます。
漢方薬はとても種類が多く、体質に合うものは人それぞれ違います。
自己判断で選んだり長く飲み続けたりせず、専門家に相談しながら丁寧に取り入れることが大切です。
「漢方薬を飲んでいるから、鍼灸は必要ない」
「鍼灸を受けているから、漢方薬はいらない」
……ということはありません。
例えば、漢方薬を飲んでいても、同じお悩みに対して鍼灸からのアプローチを取り入れるのもひとつの方法です。
逆に、鍼灸に通いながら、日々の体調管理のために漢方薬を合わせるのも選択肢のひとつです。
必ずしもどちらか一方に絞る必要はありません。ご自身の今の状態や生活に合わせて、それぞれの良さを上手に活用していただけたらと思っています。
当院でも、日頃のお悩みや生活の様子を伺いながら、より良い方向性を一緒に考えていけたらと思っています。
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代々木上原
kubota鍼灸院
「鍼灸って、一度始めると癖になってやめられなくなるんですよね？」
先日、こんな質問をいただきました。
確かに「鍼は癖になる」と聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
でも、鍼灸そのものに、薬物やニコチンのような身体的な依存性があるわけではありませんので、ご安心ください。
結論からいうと、鍼灸を受けないと身体に離脱症状が出るような依存性はありません。
施術を受けたあとは、
「身体が軽くなった」
「肩がこんなに楽だったんだ」
「よく眠れた」
など、普段との違いを感じる方はいらっしゃいます。
そのため、また身体が疲れてきた時に「そろそろ鍼を受けたいな」と思うことがあります。
これが、「癖になる」と表現される理由のひとつなのではないかと思います。
温泉に入って身体が楽になり、「また行きたい」と思うのと少し似ているかもしれません。
疲れていた身体が、楽な状態に気づくからです。
肩こりや腰の重さなどが長く続いていると、その状態がいつの間にか「普通」になっていませんか？
施術を受けて筋肉の緊張が和らいだり、身体が動かしやすくなったりすると、
「今までこんなに力が入っていたんだ」
と初めて気づくこともあります。
「また受けたい」と思うのは、依存というよりも、楽になった状態を知ったからこそ、身体の変化に気づきやすくなるという方が近いと思います。
一度の施術で身体が楽になっても、毎日の生活が変わるわけではありません。
長時間のデスクワーク、スマートフォン、家事や育児、運動不足、睡眠不足、ストレスなど。
同じような負担が続けば、少しずつまた疲れや緊張が溜まっていきます。
鍼灸をやめたから悪くなるのではなく、普段の生活の中で再び負担が積み重なっていくことが原因です。
そのタイミングで「また整えておこう」と鍼灸を利用することが、「癖になっている」ように思えてしまうのかもしれません。
これもよく聞かれる質問ですが、ずっと同じ間隔で通う必要はありません。
当院では、症状が強い時には少し間隔を詰めて来ていただくことはありますが、状態が安定してきたら、2週間に1回、月に1回と少しずつ間隔を空けていきます。
その後は、
「調子が悪くなった時だけ」
「忙しい時期の前後に」
「月に1回、体調管理として」
など、その方の生活や身体の状態に合わせて利用していただければいいと考えています。
定期的に通う方もいれば、必要な時だけ来院される方もいます。
どちらが正しいということではありません。
「癖になる」という言葉を聞くと、やめられなくなるようなイメージを持ったり、「まだ受けなくてもいいかな」「ちょっと怖いな」と感じたりすることもありますよね。
でも実際には、身体の調子を知り、必要な時にケアする方法のひとつとして鍼灸を選んでいるという方が多いと思います。
悪くなってから利用するのもいいですし、悪くなりきる前のメンテナンスとして利用するのもひとつの方法です。
鍼灸を受けたことがない方が「癖になったらどうしよう」と心配しているのであれば、その点はご安心ください。大丈夫です。
必要な時に、身体を整える選択肢のひとつとして、鍼灸を思い出していただけたら嬉しいです。
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代々木上原
kubota鍼灸院
とはいえ、晴れ間が出ると一気に気温が上がることもあり、寒暖差や日照時間の少なさから、気持ちも身体もなんとなく元気が出ない……そんな小さな不調が続いていませんか？
そんな時は、手のひらを温めてみるのもおすすめです。
手のひらにある「労宮」というツボにお灸をしたり、温かいペットボトルを両手で包むだけでもOK。
カイロのような強い熱ではなく、ほんのり温かいくらいが、心も身体もゆるめてくれます。
10月もよろしくお願いいたします。
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代々木上原
kubota鍼灸院
今年の夏は、どのようにお過ごしでしたでしょうか？
私は久しぶりに長めのお休みをいただき、リフレッシュしてきました。
旅先では、貼るお灸や梅肉エキスなども大活躍し、元気に過ごすことができました。
お休みは楽しい反面、移動やいつもと違う生活で、思っている以上に疲れが溜まることもあります。
まだ暑い日が続きそうですが、夏の疲れを残したまま季節の変わり目を迎えると、だるさや疲れが長引き、「秋疲れ」のような不調につながることもあります。寒くなる前に、早めにケアしておくのがおすすめです。
それでは、9月もよろしくお願いいたします。
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代々木上原
kubota鍼灸院
9月1日〜30日まで、ハチペイの「最大30％還元！商店街でおトクにお買物キャンペーン」が開催されます。
kubota鍼灸院も対象店舗です。
対象となる方や還元条件など、詳しくはハチペイ公式サイトをご確認ください。
この機会にぜひご利用ください。
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代々木上原
kubota鍼灸院
今年の夏は、いつもよりお休みを多くいただきます。
久しぶりに、少し長めのお休みも入ります。
今月はご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
暑い日が続きますので、皆さまもどうぞご自愛いただき、良い夏休みをお過ごしください。
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代々木上原
kubota鍼灸院
ストレスで頭痛や体調不良になることは、多くの方がご存じだと思います。
でも実は、旅行や大きなイベントのあとに体調を崩すことも、身体の反応としては同じような仕組みだと言われています。
「ストレス発散のために旅行へ行くのに、それもストレスなの？」
なんだか腑に落ちないですよね。
実は、身体にとっての「ストレス」は、嫌なことだけではありません。
楽しい旅行やイベントも、普段とは違う刺激を受けるという意味では、身体にとってはストレスの一つなのです。
ストレスがかかると、
などのホルモンが分泌され、交感神経が優位になります。
つまり身体は「頑張るモード」です。
旅行中はテンションも高くなりやすく、
楽しい時間でも、普段以上に身体は頑張り、知らないうちに負担がかかっているんです。
旅行が終わり、自宅へ戻ると、身体はストレスから解放され、一気に緊張がゆるみます。
この急激な変化によって、頭痛や体調不良が起こることがあります。
海外では、このような現象を「レットダウン頭痛（Let-down headache）」という考え方で説明されることもあります。
旅行だけではありません。
いわゆる「休みになると具合が悪くなる」現象です。
身体は頑張っている最中よりも、安心した時の方が悲鳴を上げることがあります。
ぜひ、このことを覚えておいてください。
旅行は楽しい反面、身体には想像以上の負担がかかっています。
帰宅後も、
という状態が続くことがあります。
まずは十分な睡眠や水分補給を心がけ、無理に予定を詰め込まず、できるだけ普段の生活リズムに戻してあげましょう。
鍼灸は自律神経のバランスを整え、身体の緊張を緩めることもできますので、旅行後のケアに取り入れてもらえると嬉しいです。
（時差ボケにもおすすめですよ！）
ただし、旅行後だからといって、すべての頭痛や体調不良が疲れによるものとは限りません。
激しい頭痛や嘔吐、痛みが継続している時は「旅の疲れだろう」と自己判断せず医療機関を受診してください。
この反応は旅行だけでなく、仕事や試験、大きなイベントのあとなど、「頑張ったあとに体調を崩しやすい」という方にも当てはまります。
夏休みは旅行や帰省などで生活リズムが変わりやすい季節です。
旅行中も無理をしすぎず、適度に休息を取りながら、楽しい夏をお過ごしください。
旅行後の疲れが気になる時は、次のツボをやさしく押したり、お灸をするのもおすすめです。
無理に強く押す必要はありません。気持ち良いと感じる程度で十分です。
・足三里（あしさんり）
疲労回復や胃腸の働きを整えたい時に。
・湧泉（ゆうせん）
全身の疲れや足のだるさ、元気が出ない時に。
・関元（かんげん）
気力・体力の回復や、お腹の冷えが気になる時に。
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代々木上原
kubota鍼灸院
