妊婦時の頭痛について。
妊娠すると自分の体は自分の思い通りににはなりません。
毎日違う体調、日々変化していく体型。でも、どんなに体調が悪くなってもこの時期出来るだけ薬に頼りたくないと思います。
その中の一つに頭痛があります。悪阻、腰痛は普通にあるものと思っていましたが、妊婦さんの頭痛が多い事に驚きました。
頭痛が起こる原因としては、妊娠すると増えるエストロゲンというホルモンが血管を拡張する働きがあり、その為に頭痛が起こると言われています。
個人的ではありますが、水分不足で頭痛になっている人も多い気がしています。
妊娠に伴ない血液の生産＆消費量が最大で１.5倍まで増加します。併せて、妊娠すると様々な理由でトイレが近くなりやすくなります。
それなのに、頻繁にトイレに行きたくない為に水分を控える方や、妊娠前と同じ水分量しか取っていない等、絶対的に水分が足りていない方が多いと感じています。
水分は取っているという方もいますが、水分であれば何でも良い訳ではありません。
色や匂いがついているものは、すぐには体の中に浸透していきません。もしくは排泄してしまう部分が多い場合もあります。
まずは、白湯などの普通のお水を取るのがオススメです。悪阻の場合はミネラルなども減りやすいので、経口補水液を薄めて飲むのも効果がある場合があります。
ご自身の体調を見ながら飲みやすいもの、頭痛が減るものをぜひ試してみてください。
その他には、肩こりや片頭痛持ちの方などもありますが、妊娠中は不安なことも多く過敏になりがちです。一人で抱え込まず、お気軽に相談してください。
頭痛はもちろんですが、鍼灸で体も気持ちもゆるめて妊婦ライフを少しでも楽しんでいただけたら嬉しいです。
＊お願い＊もともと高血圧の方、「妊娠高血圧症候群」と診断された方、単発な頭痛でも我慢できないほどの痛さ、長時間続いている、病院で処方された薬でも効かない等、いつもと違う症状の方はまず病院を受診していただくのをおすすめします。