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なかなか寝付けない。寝たはずなのに朝から疲れている。夜中に何度も目が覚める。

眠れない方からよく聞くのが、「いつも決まった時間に目が覚めてしまう」という話です。実はその習慣自体が、同じ時間に起きてしまう理由になっています。

脳は単純なので、「何時に起きてしまった」という経験を「何時に起きなくてはいけない」と変換してしまいます。まずは目が覚めても時計を見ない。それだけで変わることがあります。

眠ることに意識が集中しすぎて、眠れなくなっている場合も多いです。「何時間寝なくてはいけない」「何時間しか眠れなかった」と、できなかったことばかりに気持ちがいきがちです。

1〜2日くらい眠れなくても体は大丈夫。本当に体が眠りを必要としていれば、強制的に眠くなります。夜に眠気が来ないなら、今日は体が必要としていないんだと開き直るのも大事なことです。

睡眠時間も、正解は自分の体に聞くことだと思っています。体が休息を必要としていれば長くなるし、そこまで必要でなければ短くなる。目が覚めたときに眠気がなければ、体が十分に休息できたと思って無理に眠ろうとせずそのまま起きるのも一つの方法です。その代わり昼間に眠くなっても1時間以上のお昼寝はしないように。

それでも、何を試してもうまくいかない、体がきつい日が続いているなら、そんな時にこそ鍼灸はお役に立てます。

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代々木上原
kubota鍼灸院

早く始めるほど、体は応えてくれます。

妊活をされている方は、本当にたくさんのことに気を配っていると思います。不妊専門クリニックへの通院、サプリメント、食事管理、生活習慣の見直し……。
時間も、費用も、そして心も、たくさん使いながら日々を過ごされているのではないでしょうか。

当院に妊活でいらっしゃる方のほとんどが、「他にできることは色々やってきた。鍼灸も試してみようと思って」とおっしゃいます。その気持ちは、とてもよく分かります。

ただ、一つお伝えしたいことがあります。

鍼灸は、早く取り入れていただくほど、体への効果が出やすいのです。

「週1回、まずは3ヶ月」とお伝えすることには、きちんとした理由があります。

タイミング法・人工授精・体外受精など、妊活の方法はさまざまですが、どれにも共通して大切なのが基礎体温の安定です。基礎体温が3ヶ月間ほど良い状態で安定すると、その後に育つ卵子の質が良くなる傾向があります。

卵子が元気に育つには、血行、ホルモンバランス、自律神経——体の土台がしっかり整っている必要があります。その土台をつくるために、まずは3ヶ月間、集中して体を底上げしていくことが大切なのです。

特に、不妊治療で薬を多く使ってきた方は、体にかなりの負担がかかっています。鍼灸で体の基礎を丁寧に整えることで、卵巣が本来の力を取り戻し、採れる数は多くなくても質の良い卵子へとつながっていきます。

ところで、妊活中はどうしても卵子や採卵の結果にフォーカスしてしまいがちです。

妊娠はゴールではありません。

無事に出産して、その後の育児を元気に続けられる体でいること。それが本当のゴールだと、私は思っています。今、自分の体を丁寧に整えること。それが結果として、良い卵子を育てることにもつながっていきます。

当院では、妊活をされている方に限り、チケット制をご用意しています。

妊活は長くなるほど費用がかさみます。その負担を少しでも軽くしたいという思いから、通常より価格を抑えたチケットを作りました。微力ではありますが、できる限り続けやすい形でサポートしたいと思っています。

そして、このチケットは妊娠されたら終わりではありません。出産まで、そのままご利用いただけます。しっかりと最後までサポートしていきます。

「まだ鍼灸まで考えていなかった」という段階でも、「もう何年も妊活を続けている」という方でも、どちらも歓迎しています。

気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。

妊娠中の鍼灸もとてもおすすめなのですが、そのお話はまた別の機会で。

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代々木上原
kubota鍼灸院

連休明け、なんとなく体が重い、気持ちがついてこないと感じることはありませんか。

ゴールデンウィークはゆっくり過ごせたはずなのに、いざ日常に戻ろうとすると動きづらく感じることがあります。

特に、新しい環境に変わったばかりの方は、これまでの緊張がふっとゆるみ、元のリズムに戻るまでに時間がかかることもあります。

こうした状態は、体が休もうとしているサインでもあります。

ただ、ずっと寝て過ごしてしまうと、かえってリズムが崩れやすくなります。

散歩や軽い運動、掃除など、無理のない範囲で体を動かしながら、少しずつ整えていくのがおすすめです。

少しだけ日常のリズムを保っておくことで、休み明けも動きやすくなります。

鍼灸は、自律神経のバランスを整えるサポートとして取り入れられる方も多い施術です。

連休中や休み明けのタイミングでお身体を整えておくと、その後も過ごしやすくなります。

気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

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代々木上原
kubota鍼灸院

改めて、kubota鍼灸院についてご紹介いたします。

代々木上原に開業して8年。

それまでは、不妊ケアをはじめとする女性特有のお悩みから、慢性的な痛み、内臓の不調、自律神経の乱れまで、幅広い年代・症状の方と向き合ってまいりました。

当院は、慢性的な肩や腰の痛み、自律神経の乱れ、そして

「病院に行くほどではないけれど、なんとなく体が不調」

という方が、少しでも穏やかに過ごせるようお手伝いしたいという思いで続けています。

当院のスタイル

一対一のプライベート空間

完全予約制で、ベッドは一つだけです。

施術中はあなただけの空間になりますので、周りを気にせず、ゆっくりとお過ごしいただけます。

丁寧な対話から始まる初診

初めての方には、お身体の状態やこれまでの経過をしっかり伺うため、

初診は施術を含めて2時間〜2時間半ほど お時間をいただいております。

その方に合わせた施術

お身体の状態やその日のご様子、ご希望に合わせて、鍼の本数や刺激の強さを細かく調整しながら施術を行っています。

鍼が初めての方や、刺激が苦手な方にも無理のない方法で進めてまいりますので、どうぞご安心ください。

施術着もご用意しておりますので、
お好きな服装のまま気軽にお越しいただけます。

初めての方も、どうぞお気軽にご相談ください。

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代々木上原
kubota鍼灸院