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寒さが一気にやってきましたね。
風邪や寒暖差による鼻水、早い方は花粉などのアレルギーも気になる時期です。どれも似たような症状ですが、原因によって対処も変わりますのでお気をつけください。
去年のVogueに、鍼灸についての記事が掲載されていました。
鍼灸に少しでも興味を持っていただけるきっかけになると嬉しいですね。
Vogueの記事はこちらからご覧いただけます。
https://www.vogue.co.jp/article/acupuncture-beauty
今月もよろしくお願いします。
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代々木上原
kubota鍼灸院
「鍼灸って、一度始めると癖になってやめられなくなるんですよね？」
先日、こんな質問をいただきました。
確かに「鍼は癖になる」と聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
でも、鍼灸そのものに、薬物やニコチンのような身体的な依存性があるわけではありませんので、ご安心ください。
結論からいうと、鍼灸を受けないと身体に離脱症状が出るような依存性はありません。
施術を受けたあとは、
「身体が軽くなった」
「肩がこんなに楽だったんだ」
「よく眠れた」
など、普段との違いを感じる方はいらっしゃいます。
そのため、また身体が疲れてきた時に「そろそろ鍼を受けたいな」と思うことがあります。
これが、「癖になる」と表現される理由のひとつなのではないかと思います。
温泉に入って身体が楽になり、「また行きたい」と思うのと少し似ているかもしれません。
疲れていた身体が、楽な状態に気づくからです。
肩こりや腰の重さなどが長く続いていると、その状態がいつの間にか「普通」になっていませんか？
施術を受けて筋肉の緊張が和らいだり、身体が動かしやすくなったりすると、
「今までこんなに力が入っていたんだ」
と初めて気づくこともあります。
「また受けたい」と思うのは、依存というよりも、楽になった状態を知ったからこそ、身体の変化に気づきやすくなるという方が近いと思います。
一度の施術で身体が楽になっても、毎日の生活が変わるわけではありません。
長時間のデスクワーク、スマートフォン、家事や育児、運動不足、睡眠不足、ストレスなど。
同じような負担が続けば、少しずつまた疲れや緊張が溜まっていきます。
鍼灸をやめたから悪くなるのではなく、普段の生活の中で再び負担が積み重なっていくことが原因です。
そのタイミングで「また整えておこう」と鍼灸を利用することが、「癖になっている」ように思えてしまうのかもしれません。
これもよく聞かれる質問ですが、ずっと同じ間隔で通う必要はありません。
当院では、症状が強い時には少し間隔を詰めて来ていただくことはありますが、状態が安定してきたら、2週間に1回、月に1回と少しずつ間隔を空けていきます。
その後は、
「調子が悪くなった時だけ」
「忙しい時期の前後に」
「月に1回、体調管理として」
など、その方の生活や身体の状態に合わせて利用していただければいいと考えています。
定期的に通う方もいれば、必要な時だけ来院される方もいます。
どちらが正しいということではありません。
「癖になる」という言葉を聞くと、やめられなくなるようなイメージを持ったり、「まだ受けなくてもいいかな」「ちょっと怖いな」と感じたりすることもありますよね。
でも実際には、身体の調子を知り、必要な時にケアする方法のひとつとして鍼灸を選んでいるという方が多いと思います。
悪くなってから利用するのもいいですし、悪くなりきる前のメンテナンスとして利用するのもひとつの方法です。
鍼灸を受けたことがない方が「癖になったらどうしよう」と心配しているのであれば、その点はご安心ください。大丈夫です。
必要な時に、身体を整える選択肢のひとつとして、鍼灸を思い出していただけたら嬉しいです。
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代々木上原
kubota鍼灸院
とはいえ、晴れ間が出ると一気に気温が上がることもあり、寒暖差や日照時間の少なさから、気持ちも身体もなんとなく元気が出ない……そんな小さな不調が続いていませんか？
そんな時は、手のひらを温めてみるのもおすすめです。
手のひらにある「労宮」というツボにお灸をしたり、温かいペットボトルを両手で包むだけでもOK。
カイロのような強い熱ではなく、ほんのり温かいくらいが、心も身体もゆるめてくれます。
10月もよろしくお願いいたします。
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代々木上原
kubota鍼灸院
今年の夏は、どのようにお過ごしでしたでしょうか？
私は久しぶりに長めのお休みをいただき、リフレッシュしてきました。
旅先では、貼るお灸や梅肉エキスなども大活躍し、元気に過ごすことができました。
お休みは楽しい反面、移動やいつもと違う生活で、思っている以上に疲れが溜まることもあります。
まだ暑い日が続きそうですが、夏の疲れを残したまま季節の変わり目を迎えると、だるさや疲れが長引き、「秋疲れ」のような不調につながることもあります。寒くなる前に、早めにケアしておくのがおすすめです。
それでは、9月もよろしくお願いいたします。
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代々木上原
kubota鍼灸院
9月1日〜30日まで、ハチペイの「最大30％還元！商店街でおトクにお買物キャンペーン」が開催されます。
kubota鍼灸院も対象店舗です。
対象となる方や還元条件など、詳しくはハチペイ公式サイトをご確認ください。
この機会にぜひご利用ください。
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代々木上原
kubota鍼灸院
今年の夏は、いつもよりお休みを多くいただきます。
久しぶりに、少し長めのお休みも入ります。
今月はご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
暑い日が続きますので、皆さまもどうぞご自愛いただき、良い夏休みをお過ごしください。
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代々木上原
kubota鍼灸院
今年は昨年ほどの酷暑日は少なくなると言われていますが、来週からは暑さが戻ってくる予報です。
急な暑さは体に負担がかかりやすい時期ですので、無理をせず、少しずつ体を暑さに慣らしていきましょう。
今月もどうぞよろしくお願いいたします。
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代々木上原
kubota鍼灸院
今年は久しぶりに梅雨らしい梅雨になっていますね。
台風の活動も早くから活発で、この時期になると「頭痛がする」「身体がだるい」「めまいがする」といった不調を訴える患者さんが増えてきます。
いわゆる「気象病」や「気圧頭痛」と呼ばれる症状です。
気圧の変動によって現れやすい症状には、次のような傾向があります。
| タイミング | 起こりやすい症状 |
| 低気圧接近前 | 頭痛・眠気・だるさ |
| 低気圧通過中 | めまい・関節痛・吐き気 |
| 梅雨・台風の時期 | 倦怠感・気分の落ち込み |
| 寒暖差が大きい日 | 首肩こり・冷え・自律神経症状 |
「雨が降る前になると頭が痛い」「台風が近づくと体調を崩しやすい」という方は、気圧の変化が影響している可能性があります。
多くの方は症状が出てから対処しようとしますが、気象病は普段から身体を整えておくことが大切だと言われています。
私自身も、以前から頭皮をほぐすために頭皮ブラシを使っていましたが、最近は耳まわりや後頭部、鎖骨まわりまで優しくほぐすようにしてみたところ、気圧が変化しやすい時期でも比較的穏やかに過ごせることが増えました。
頭皮だけでなく、少し範囲を広げたことが良かったのかもしれません。
気象病による頭痛には、気圧の変化を感じ取る内耳（前庭系）が関係していると考えられています。
耳まわりを優しくほぐすことで血流が促され、内耳への負担がやわらぎやすくなること、また頭皮のマッサージによって頭部の緊張がほぐれ、血流が整うことなどが、症状の軽減につながる可能性があると考えられています。
耳まわりや頭皮、鎖骨まわりをほぐすことは、血流やリンパの流れを促すため、顔のむくみが気になる方にもおすすめです。
体調管理だけでなく、美容面でも嬉しいセルフケアとして、女性はもちろん男性にも取り入れやすい方法です。
毎日の習慣として、無理のない範囲で続けてみてください。
頭皮ブラシは皮膚をゴシゴシ擦るのではなく、頭皮の筋肉をやさしくつかんでほぐすようなイメージで使うのがおすすめです。
小さなケアの積み重ねが、季節の変わり目を少しでも快適に過ごすきっかけになれば嬉しいです。
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代々木上原
kubota鍼灸院
