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今年は普通の風邪もですがお腹の風邪になる方も多いようです。

下痢や嘔吐は体内から細菌やウィルスを排出する行為なので無理に止めない方が良いのですが、長引かせず早く排出するのに良いツボいくつかあります。

『裏内庭』は解毒作用があるツボで足の人差し指を曲げて指の腹が当たるところに熱さを感じるまで台座灸を続けてみてください。効果を促すためにも水分とミネラル補給も忘れずに。

但し、高熱や強い吐き気や下痢の時は我慢せずまずは病院で診てもらうようにしてください。

今月もよろしくお願い致します。

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「人は脳だけではなく腸でも考え、それぞれ深く繋がりがあるらしい」と、隣の席の方が話していました。

有名な大学教授の本でとても面白かったと熱弁されており、たぶん脳腸相関の事かと。実は東洋医学でもほぼ同じ考え方です。

東洋医学での”心”の意味は心臓だけではなく精神も含まれています。そして、心と小腸は表裏関係で繋がっているとされています。

こじつけっぽく聞こえますが、昔の方々がそう考え治療に繋げ今に至るのですから面白いですよね。
思わず「それ、東洋医学でも同じです！」と話しかけそうになりましたが、グッと我慢しました笑

ちなみに東洋医学での大腸と小腸はそれぞれ意味が違いますので、それはまた別の機会にでも。

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自分で葛根湯が作れるのはご存知ですか？

葛根湯はクズの根(葛根)が主成分となっていて、生姜、シナモン、ナツメ、マオウ 、カンゾウといった植物が調合されています。

自分で作るのであれば葛粉、生姜粉、シナモンパウダーの3つで充分。これらを100%のりんごジュース（濃縮還元タイプではないもの）に混ぜ温めるだけです。

りんごは喉を潤し寒い乾燥した冬にはとても良く葛には体を温める効果や解熱発汗作用、生姜やシナモンにも血行促進効果と身体を温めたい時や風邪のひき始めに良い飲み物。

りんごジュース180ccに対して葛粉小さじ1〜2、生姜小さじ半分〜1/3、シナモン少々くらいですが、お好みで加減して好きな飲み方を見つけてください。

普通のお湯でも大丈夫ですが、甘さを少し加えた方が飲みやすくなります。

気をつけるのは、妊婦さんやタイミング後などはシナモンは避けていただき、胃腸や体力が落ちている方は生姜やシナモンは少なめにしてくださいね。

手作り葛根湯で風邪予防！
簡単なのでぜひお試しください。

新年明けましておめでとうございます。
今年一年が多くの方にとって健康で穏やかな日々でありますよう、心よりお祈り申し上げます。

新年から悲しい出来事が立て続けに起き映像や情報が溢れています。被災地の方々や犠牲になった方々を思い心が痛むのは自然な気持ちですが、共感力が強い方の中にはつらい気持ちが増幅してしまう場合もあります。

そんな時は、自分の気持ちを受け止めつつ情報を絶ちましょう。必要な情報や支援は感情が落ち着いてから見るようにするなど、まずは自分の心を守る事を優先してください。

お灸や湯たんぽ暖かいペットボトルなどで手のひらや足の裏お腹を温めると身体が緩まり気持ちも落ち着いてくるのでつらい時など試してみてくださいね。

2024年もどうぞ宜しくお願い致します。

2024年1月

kubota鍼灸院

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血圧の事なんて、まだまだ気にしなくて大丈夫。
と思っている方いませんか？

高血圧症（高血圧）とは、年齢や合併症によって基準は異なりますが、一般的には診察室で計測した収縮期血圧が140mmHg以上または拡張期血圧が90mmHg以上の状態を指します。

多くの場合症状はありませんが、血圧が高いことで頭痛やめまい、鼻血などの症状がみられることがあります。

高血圧では、合併症に注意することが大切です。高血圧が持続すると血管が傷ついたり、血管が固くなったりして動脈硬化が引き起こされます。この動脈硬化が進行すると脳、心臓、腎臓、眼などのさまざまな臓器に障害が起こり、脳卒中や心筋梗塞といった死に至る重篤な病気の発症につながります。

また、心臓や腎臓の機能が徐々に低下して心不全や腎不全に至ると、呼吸困難や全身のむくみ、不整脈、貧血、骨の異常などを生じ、死に至ることも少なくありません。

さらに、冬は血圧が上がりやすくなります。

寒さを感じると体温の発散を防ごうと交感神経が刺激され、末梢血管が収縮し血圧上昇しますし、暖かい場所から急に冷たい場所に移動すると交感神経が刺激されて末梢血管が収縮し血圧が上昇します。これがヒートショックです。

元々低血圧だった方も年齢とともに少しずつ上がってきてる可能性もあるので、定期的に確認するのがオススメです。

減塩、適度な運動、ストレスを溜め過ぎないのが前提ですが、それ以外では【合谷】という手にあるツボにお灸をするのも血圧を下げる効果があります。毎日、ご自身の気持ちの良い温度で続けてみてください。

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【今月のおやすみ】
気がついたら12月が始まっていました！

今月のお休みです。
年末は12月30日まで年始は1月5日からになります。

寒くなってくるとインフルエンザや風邪以外にも胃腸炎が流行ってきますので、どうぞ体調管理に気をつけてください。

今月もよろしくお願いいたします。

その目の疲れは眉コリかも？

眼精疲労の原因は色々ですが、1つに常日頃から眉間にシワを寄せている方が少なくありません。

眉間にシワを寄せると眉毛を動かす筋肉も常に緊張し肩コリならぬ眉コリ状態になります。目が疲れたり重だるい時に眉を掴んで揉みほぐしてあげたり、軽く押すなどしてみてください。

ゴリっとする箇所があれば丁寧にほぐしてあげるとより効果があります。

日頃からケアで目の疲れも軽くなり眉間のシワも薄くなる嬉しい効果もあるかもです！

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