定期的に来院されていた方でもうすぐ出産予定。
とても元気な明るい方でお子様が1人いらっしゃいますが、妊婦とは思えないほど活発に活動されてました。
母子共に元気で無事に出産を終えられることを祈ってます。
走れる明るい妊婦さん
【深部体温を下げない！】
すでに真夏のような暑さが続いていますね。
暑くなってくると気にかけなくなるのが体の冷え。寒い時は冷えないように気をつけても暑い時はついつい忘れてしまいがちになります。
身体を良い状態に保つ為には深部体温を下げないようにしましょう。
自分の深部体温が簡単に分かる方法としては、仰向けに寝ておへその上下に手のひらを置きます。おへその下の方が温かいと感じた場合は内臓が冷えているのでお腹まわりを温めてあげましょう。
おへその下が温かいと内臓が冷えている理由は、おへそから上には脂肪がつきにくく臓器が詰まっていて温かいからです。
お腹を温める方法は腹巻き、カイロをおへその上に貼る、足指をマッサージしたり足湯を行い下半身を温め血行促進を促してあげてください。
早い時期から深部体温対策をして、今年の猛暑も元気に乗り越えていきましょう！
6月のおやすみ
5月に入ってから体調が振り回されている方も少なくないと思います。
太陽が昇れば活動し、沈めば活動を止め静かに過ごす。
熱くなれば発汗で体温調節出来るようにしてさらに脳を熱くさせないように水分をしっかりととり、寒くなれば熱を逃さないように手首足首などを冷やさないようにする。
食事は多くも少なくもなく、気候に合わせ時の物を食べる。
自然にあらがうのではなく流れにのることで体に負荷をかけずにいられます。
全部は実行出来ないと思いますが、心がけるだけでもきっと少しずつ変わってきますよ。
6月もよろしくお願い致します。
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五十肩はすぐには治りません。
五十肩、辛いですよね。
すごく分かります。私も経験しました。
五十肩は
①急性期は肩の強い自発痛、夜間痛
②慢性期は肩の運動時痛、可動域制限
③回復期は痛み消失、可動域制限持続
の3段階に分類されています。
期間は発症してから自然治癒まで6ヶ月〜2年と幅があり痛みの度合いや肩周りの動きも人それぞれですが、痛いものは痛い。。
そんな辛い症状にも鍼灸がおすすめ！
なのですが、ちょっとだけ残念なお知らせです。
五十肩の鍼灸施術は即効性はありません。
週1回で3ヶ月〜半年以上かかります。
それって効果あるの？と思いますよね。
しかも五十肩は何もしなくても時間と共に痛みが落ち着くからなおさらです。（ただし可動域制限は戻らない事もあります）
でも経験者の方ならわかると思いますが、五十肩は腰痛や肩こりと違いかなり手強い相手でそんな簡単にはいきません。
鍼灸のメリットは鎮痛剤や注射が効果がない人、運動時痛や可動域の改善にとても効果があることです。
何もせず辛い期間を半年から2年過ごすのと、鍼灸治療で期間を短縮し穏やかな生活を早く取り戻すか。
皆さんならどうします？
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【4月のおやすみ】
桜の開花は遅かったのに急に暑くなったりと、今年も気候は不安定ですね。
そうなると私達の体も不安定になりやすくなっています。人も自然の一員です。そんな時は無理せず流れに身を任せるのも乗り越える方法の一つです。
動きたくないなら休んで、食欲が出なければ食べられるものだけ食べてと自分の身体の欲していることに耳を傾けて過ごしてみてください。次第に身体も環境の変化に慣れてきていつもの自分に戻っているはずです。
今月もよろしくお願いします！
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【3月のおやすみ】
最近の気候はまさに三寒四温ですね。
そうなると自律神経の調整がうまくいかず、寝汗をかいたりと眠りの質が落ちる方もいると思います。
東洋医学での寝汗は盗汗と言われ、
・脇の下は心の弱り
・額は脾胃の不養生
・首は肝の弱り
・全身は腎の弱り
と捉えています。
もちろん寒暖差などの気候以外でも過多なストレスや体力気力不足によるものなど寝汗の原因は人それぞれです。
最近寝汗が多いかも？と感じる方は当てはまる臓腑を労りつつ“肝兪”“筋縮”“腎兪”のツボへのお灸も寝汗に効果ありますのであわせて取り入れてみてください。
今月もよろしくお願いします。
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疔癰“ちょうよう”ってご存知ですか？
伝染性膿痂疹のことで“とびひ”と言われ、子供に多い症状で皮膚に細菌が感染してなります。
口唇に出来るのがありますがそれはウイルスによる口唇ヘルペスと言われるものです。
似ているようですが薬の処方が違うので自己判断せず、皮膚科できちんと診てもらってください。
鍼灸の場合、疔癰の時は手三里、養老、合谷のツボにはじめ熱く感じない時は熱く感じるまで、はじめから熱く感じる時は熱くなくなるまでお灸をすえますのでお子様には少々辛いかもです。
口唇ヘルペスの時は合谷にお灸、もしくは刺絡などの方法や疔癰と同じやり方でも良いとは思います。
どちらにしても大人が罹患した場合の多くは体力低下やストレス過多などです。
なんだか体が本調子じゃないなと感じたら、早めにご自身をケアして労ってあげてくださいね。
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【２月のおやすみ】
今年は普通の風邪もですがお腹の風邪になる方も多いようです。
下痢や嘔吐は体内から細菌やウィルスを排出する行為なので無理に止めない方が良いのですが、長引かせず早く排出するのに良いツボいくつかあります。
『裏内庭』は解毒作用があるツボで足の人差し指を曲げて指の腹が当たるところに熱さを感じるまで台座灸を続けてみてください。効果を促すためにも水分とミネラル補給も忘れずに。
但し、高熱や強い吐き気や下痢の時は我慢せずまずは病院で診てもらうようにしてください。
今月もよろしくお願い致します。
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