私はひどい悪阻の時によく使いますが、下痢や食あたり吐気などのツボです。
場所は足裏に足の人差し指を曲げて指がつく所です。
台座灸でも良いですが、透熱灸などでしっかりと熱さを感じた方が効果があります。悪阻の時は胸がすぅーと軽くなる感じがしてきたら大丈夫ですが、分からない時は両足3壮ぐらいから始めてみると良いですよ。
とても良いツボなので、ぜひお試しください。
ツボの話『裏内庭』
オクラの効果
オクラの季節になってきました。
食欲がなんだか…という時は胃腸の働きが落ちている時です。ストレスや疲労、冷たいものの摂り過ぎなども原因の一つです。
オクラは脾胃の消化と吸収力を高めて、食欲不振や胃炎の改善を促してくれる優秀な食材です。
さっと茹でて食べるもよし、スープやお味噌汁などに加えて食べるなどして脾胃を元気にして、夏バテに負けない身体作りをしていきましょう〜！
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うまいことやる習慣
読んだあと気持ちが軽くなり、ちょっと疲れた時に読み返したい一冊でした。
心と身体は繋がってます。
どちらのケアも大事にしていきたいですね。
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7月のお休み
まさかの暑さで7月が始まりました。
外に出るのも厳しい暑さですので、外出する際は過信せず万全な暑さ対策をしてお出かけくださいね。
の18日（月）祝日は10:00〜18:00となります。
今月もよろしくお願いします。
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今年もすでに猛暑。汗腺を鍛えよう！のススメ
急激な暑さで早バテしてませんか？
ここ数年暑くなる時にお知らせしていますが、急激な暑さに対応するためにも汗腺を鍛えることをオススメしています。
半身浴などで汗をかく訓練を数日続けてみてください。
ボゲボケだった汗腺が目を覚まし、ベトベトした汗からサラッとした汗が出るようになればミッションクリアです！
もちろん、水分やミネラルを摂る、正しい冷房対策は当然ですが、この汗腺を鍛えるのも忘れてはいけないポイントです。
これからも続くこの暑さ、早めに対策をして乗り越えいきたいですね。
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代々木八幡宮
ご存じの方も多い代々木八幡宮。神社仏閣などに詳しくはないのですが、鳥居をくぐり喧騒から離れる事で少し落ち着く気がするので時々参拝しています。
なかなかのパワースポットらしいのでお近くに来た際に訪問してみてはいかがですか？
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2022年6月のおやすみ
先月から既に夏のような気温とこれから来る梅雨の季節に身体が負けてしまいそうですね。
梅雨時期には薄味で利尿作用がある物（アスパラやとうもろこし等）がオススメです。
☆6月より🔺の火曜はおやすみになります。
今月もよろしくお願いします。
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2022年5月のおやすみ
GW明けくらいから季節としては夏季になります。
サウナや運動、少し熱めのお風呂などで汗をかき、汗腺を鍛えておくと夏の気候に適しやすくなります。
GW中は適度に運動、適度なお休みを心がけてバランスよくお過ごしくださいね。
🔺の火曜は19：30以降から、GW中は10:00〜18:00とさせていただきます。
今月もよろしくお願いします。
