冬の乾燥に向けて、秋のうちから食べておくと良いのが黄色の食材です。
皮膚や喉、鼻の粘膜が乾燥する事で、保護する力が弱まり菌やウィルスも侵入されやすくなります。
大根や蜂蜜も粘膜に良い食材ですが、黄色の食材はβカロテンも豊富で一石二鳥です。
そして、柿にはビタミンCも多くみかんの２倍と言われている優れもの。
まさにこれからの時期にオススメな食材です。
秋からは黄色の食材
もやしのちから
韓国ドラマなどで二日酔いの時になぜもやしスープなの？と思ったことはありませんか？
実は緑豆もやしにはアルコールの解毒を促す作用があり、余分な熱や利尿作用など優秀な子なんです。
飲み過ぎた翌日は豆もやしを入れて一煮立ち、塩と胡椒で味付けした簡単なスープをたっぷり取って二日酔いを解消しましょう。
でも、1番大切な二日酔い対策は飲み過ぎないことですね。。
ツボの話『裏内庭』
私はひどい悪阻の時によく使いますが、下痢や食あたり吐気などのツボです。
場所は足裏に足の人差し指を曲げて指がつく所です。
台座灸でも良いですが、透熱灸などでしっかりと熱さを感じた方が効果があります。悪阻の時は胸がすぅーと軽くなる感じがしてきたら大丈夫ですが、分からない時は両足3壮ぐらいから始めてみると良いですよ。
とても良いツボなので、ぜひお試しください。
オクラの効果
オクラの季節になってきました。
食欲がなんだか…という時は胃腸の働きが落ちている時です。ストレスや疲労、冷たいものの摂り過ぎなども原因の一つです。
オクラは脾胃の消化と吸収力を高めて、食欲不振や胃炎の改善を促してくれる優秀な食材です。
さっと茹でて食べるもよし、スープやお味噌汁などに加えて食べるなどして脾胃を元気にして、夏バテに負けない身体作りをしていきましょう〜！
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うまいことやる習慣
読んだあと気持ちが軽くなり、ちょっと疲れた時に読み返したい一冊でした。
心と身体は繋がってます。
どちらのケアも大事にしていきたいですね。
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7月のお休み
まさかの暑さで7月が始まりました。
外に出るのも厳しい暑さですので、外出する際は過信せず万全な暑さ対策をしてお出かけくださいね。
の18日（月）祝日は10:00〜18:00となります。
今月もよろしくお願いします。
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今年もすでに猛暑。汗腺を鍛えよう！のススメ
急激な暑さで早バテしてませんか？
ここ数年暑くなる時にお知らせしていますが、急激な暑さに対応するためにも汗腺を鍛えることをオススメしています。
半身浴などで汗をかく訓練を数日続けてみてください。
ボゲボケだった汗腺が目を覚まし、ベトベトした汗からサラッとした汗が出るようになればミッションクリアです！
もちろん、水分やミネラルを摂る、正しい冷房対策は当然ですが、この汗腺を鍛えるのも忘れてはいけないポイントです。
これからも続くこの暑さ、早めに対策をして乗り越えいきたいですね。
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代々木八幡宮
ご存じの方も多い代々木八幡宮。神社仏閣などに詳しくはないのですが、鳥居をくぐり喧騒から離れる事で少し落ち着く気がするので時々参拝しています。
なかなかのパワースポットらしいのでお近くに来た際に訪問してみてはいかがですか？
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