タグ: 不眠

なかなか寝付けない。寝たはずなのに朝から疲れている。夜中に何度も目が覚める。

眠れない方からよく聞くのが、「いつも決まった時間に目が覚めてしまう」という話です。実はその習慣自体が、同じ時間に起きてしまう理由になっています。

脳は単純なので、「何時に起きてしまった」という経験を「何時に起きなくてはいけない」と変換してしまいます。まずは目が覚めても時計を見ない。それだけで変わることがあります。

眠ることに意識が集中しすぎて、眠れなくなっている場合も多いです。「何時間寝なくてはいけない」「何時間しか眠れなかった」と、できなかったことばかりに気持ちがいきがちです。

1〜2日くらい眠れなくても体は大丈夫。本当に体が眠りを必要としていれば、強制的に眠くなります。夜に眠気が来ないなら、今日は体が必要としていないんだと開き直るのも大事なことです。

睡眠時間も、正解は自分の体に聞くことだと思っています。体が休息を必要としていれば長くなるし、そこまで必要でなければ短くなる。目が覚めたときに眠気がなければ、体が十分に休息できたと思って無理に眠ろうとせずそのまま起きるのも一つの方法です。その代わり昼間に眠くなっても1時間以上のお昼寝はしないように。

それでも、何を試してもうまくいかない、体がきつい日が続いているなら、そんな時にこそ鍼灸はお役に立てます。

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代々木上原
kubota鍼灸院

改めて、kubota鍼灸院についてご紹介いたします。

代々木上原に開業して8年。

それまでは、不妊ケアをはじめとする女性特有のお悩みから、慢性的な痛み、内臓の不調、自律神経の乱れまで、幅広い年代・症状の方と向き合ってまいりました。

当院は、慢性的な肩や腰の痛み、自律神経の乱れ、そして

「病院に行くほどではないけれど、なんとなく体が不調」

という方が、少しでも穏やかに過ごせるようお手伝いしたいという思いで続けています。

当院のスタイル

一対一のプライベート空間

完全予約制で、ベッドは一つだけです。

施術中はあなただけの空間になりますので、周りを気にせず、ゆっくりとお過ごしいただけます。

丁寧な対話から始まる初診

初めての方には、お身体の状態やこれまでの経過をしっかり伺うため、

初診は施術を含めて2時間〜2時間半ほど お時間をいただいております。

その方に合わせた施術

お身体の状態やその日のご様子、ご希望に合わせて、鍼の本数や刺激の強さを細かく調整しながら施術を行っています。

鍼が初めての方や、刺激が苦手な方にも無理のない方法で進めてまいりますので、どうぞご安心ください。

施術着もご用意しておりますので、
お好きな服装のまま気軽にお越しいただけます。

初めての方も、どうぞお気軽にご相談ください。

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代々木上原
kubota鍼灸院

鍼灸はどんなお悩みに効果がありますか？

「鍼灸って何にいいんですか？」
というご質問をよくいただきます。

結論からお伝えすると、
鍼灸はさまざまなお悩みに対応できる施術です。

鍼灸は体のバランスを整えることで、
不調の出にくい状態へと導いていきます。

このようなお悩みで来院される方が多いです

＜体の痛み・こり＞
肩こり・首こり、腰痛、頭痛、五十肩など
→ デスクワークや日常の緊張が続く方に多く見られます

＜自律神経や体の内側の不調＞
眠りが浅い、疲れが取れない、胃腸の不調など
→ 忙しさやストレスが続いている方に多いお悩みです

＜女性特有のお悩み＞
生理痛・生理不順、妊活、妊娠中や産後のケア
→ ホルモンバランスの変化による不調

「病院に行くほどではないけれど、なんとなく不調が続く」

そういったお悩みで来院される方も多くいらっしゃいます。

鍼やお灸で体がゆるむと、
呼吸が深くなり、体が楽になる方も多くいらっしゃいます。

当院ではお話を丁寧に伺いながら、
その日の体の状態に合わせて施術を行っています。

気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。

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代々木上原
kubota鍼灸院

当院は代々木上原駅近くのkubota鍼灸院
完全予約制の鍼灸院です