運動をしない患者さんに“縄跳び”を勧めているのですが、あまり乗り気になってもらえてません。。
はじめるなら今です。
どこでも出来て、コロナなので縄跳びをしていても運動不足解消ね。と温かい目で見てもらるので大丈夫です！？
慣れるまでは無理せず、出来る回数から。目標は止まらず100回ですが、結構これが難しいので挑戦してみてください。
膝が悪い方や痛みが出てきたらすぐにやめて下さいね。
”運動は運を動かす”
周りに配慮しながら、運を動かして良い運を取り込みましょう！
縄跳びのススメ
継続は力なり
顔鍼を続けている患者さんです。
1枚目は最近のもの。分かりづらいですが、全体的な浮腫が減っています。感触も堅い感じだったのが柔らかくなりました。（眉間のシワがかなり変化したのですが、写真忘れました…）
2枚目は最初からの写真です。途中、期間が空いたりもしましたが、だいぶキープしていると思います。
見た目の変化が分かりづらいと不安になる方もいますが続けていると劇的な変化ではなく安定していき、肌の質も上がっていきます。
花粉の季節はお肌の調子も乱れやすいので、ファンデやメークも楽しめない方もいるのでは？でも、肌をお休みさせる良い時期かもしれません。きちんと保湿をして肌の自己回復力を高めあげてくださいね。
手術痕
帝王切開の手術痕が腫れ、つっぱり感もあり痛いと言う患者さんがいました。
治療に来る毎に、顔用の鍼で傷周りに鍼をしていった所、数ヶ月でかなり目立たなくなり痛みも落ち着きました。
こう言った手術痕は早ければ早いほど、治りもスムーズです。無くすまではいかなくても目立たなくなるだけでもだいぶ違うと思います。それと、傷周りが柔らかくなるので違和感も軽減されます。
手術痕は仕方ないと考えがちですが、鍼でお手伝い出来る事もありますので気になる方はご相談ください。
さらしのススメ
妊婦さんの腰痛にももちろん鍼灸は効果があります。恥骨周りや股関節、お尻など、腰痛以外にも多岐に渡る痛みがありますよね…
治療後のキープや予防として、私はさらしを勧めています。慣れると簡単ですし、調整のし易さや保温性など利点は色々あります。
今はネットで使い方も分かりますが、もし近所で巻き方を教えてくれる所があれば一度行かれるのも良いかと思います。
長い妊婦ライフ、少しでも快適に過ごしていきたいですね。
顔のむくみ
鍼灸師と伝えると“顔の鍼”の事をすごく聞かれます！
身体だけではなく、顔も凝っている人が多く、1回の施術でも顔の浮腫はスッキリします。続けていく事で皺も薄くなってきたり、ハリも出てくる方もいます。
色々と疲れが溜まるこの時期。お顔も癒してあげたいですね。
＊顔写真は患者さんの許可を得て、掲載させて頂いてます。
脇が痛む
“脇の痛み”
ここ数週間、脇が痛くなかなか治らないと来院されました。
きっかけは、お子様を浴槽から抱き上げた後からだそうです。多分、小さいお子様がいる家庭ではよくする動きかと思います。
脇の筋肉に原因があると感じでいたようですが、今回は背骨周りを治療したところ、痛みは消えてくれました。
今回の患者さんのように、痛むところが原因ではなく、別の場所が原因の関連痛もよくあります。
強い痛みでないとついつい先延ばしにしてしまいがちになってしまいますが、長引く痛みや、違和感は放置せず早めに対処すれば直ぐに効果が出ます。
お子様は日々成長し重くもなってきます。自分のことは後回しで疲労が蓄積され、不意の動きで体を痛めてしまう事も少なくないと思います。
治療院はプライベートな空間です。お子様連れでも大丈夫ですのでお気軽にご相談ください。
ホットフラッシュ
普段からとても忙しい方で身体が悲鳴をあげていました。
更年期の症状が強くなってきているとの事なので今回はそれをメインに。
更年期の方は肩の凝りも強く、自律神経の高ぶりを落ち着かせる為にも私は首肩周りの鍼はしっかりとします。
今回は先輩鍼灸師なので遠慮なく鍼をさせてもらいましたが、通常は鍼の数や強さなどは患者さんの反応をみながら対応していますので安心してください！（怖そうな写真載せておきながらですが…）
先輩は漢方も併用しながら更年期の症状を和らげているそうです。ホルモン補充などしている方でも鍼は併用しても大丈夫。
頑張って我慢せず、少しでも楽に更年期を過ごしていきましょう！
眠れるツボ
最近スッキリ目覚めてますか？
良い睡眠の為に様々の方法がありますが、鍼灸を始めてよく眠れるようになる方も多いです。日々の元気の為に睡眠は大事ですからね。
なんとなく熟睡出来ていないかも？寝つきが悪い等を感じている方、お気軽にご相談ください。
自宅で出来る方法としては、踵の真ん中にある”失眠”と言うツボは良い眠りを促してくれます。少しチリッ熱さを感じる位が効果があります。お灸をお持ち方はぜひお試しください。