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12月過ぎてました！時間の感覚がマヒしてきてます。
2024年もあと少し。
やり残したことはありませんか？
特に問題無いのなら来年に回して今年はゆったりとお過ごしください。
〈冬休み〉
2024年12月30日〜2025年1月4日
＊12月29日は13:00が最終受付です
今月もよろしくお願いします。
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喉の痛みに四つのツボ。どのツボも温かさをしっかりと感じるくらいまでお灸をしてみてください。
大杼は膀胱系、太渓は腎系、尺沢と列欠は肺系のツボです。
背中のツボを1人で出来ない時は温かいペットボトルやドライヤーなどで温める方法もあります。火がいらないタイプもありますのでご自分に合った方法でお試しください。
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頭痛にも色々なタイプがありますが、ツボもタイプによって違います。
基本は頭部から首肩周りなのですが、そうではないツボもいくつかあります。
後頭痛には“委中”“崑崙”
片頭痛には“陽陵線”“足臨泣”
前頭痛には手や足の“三里”
眼精疲労には“精眼”
“精眼”は太ももの内側中央にある奇穴です。
どのツボも押して気持ち良い強さやお灸などで行ってみてください。
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なんとなく疲れてるや元気が出ないかも？そんなときこそ自律神経を整えましょう！
よく言われていますが自律神経って何でしょう。
自律神経は交感神経と副交感神経を併せて自律神経です。自分で律する（コントロール）ことが出来ない神経をいいます。心臓は自分の意思で動かせないので自律神経支配です。
よく交感神経が優位や副交感神経が優位とかをシーソーのように表現されることが多いのですが実際は違います。
交感神経が優位と言われるのは
①交感神経が基準値より上で且つ副交感神経が基準値より低い場合
②交感神経が基準値より高いが副交感神経は基準値
③交感神経は基準値だけど副交感神経が基準値より低い場合。
この全てが交感神経が優位な状況です。棒グラフで考えてもらえると分かりやすいかと思います。
全て交感神経が優位ではありますが、実際には状況が違います。これは副交感神経が優位と言われる場合も同じで、この判断が間違うと対処も大きく変わってきます。
なので、◯◯が優位と言われたり感じたりした時に“下げる”だけではなく“上げて下げる”や“上げる”必要がある場合がある事も覚えていて欲しいです。
この判断は個人では難しい時もありますが、最近はデバイスなどで手軽に測れるものも有りますのでそれを元に自分の傾向を知るのも一つの手段です。
それ以外は体調が変わったときに前後の気候、食事、気持ちや環境の変化などを記録する事も知るうえで有効です。
自律神経を整えよう。
と手軽に言われますがまずは自分がどの状況なのかをわかって始めることで効果に差が出てきます。このことを覚えておくだけでも生活の質が上がってきますので、まずは“自分を知ること”から始めてみてください！
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逆流性食道炎など胃酸過多には膏肓（こうこう）穴。
お灸がオススメです。
自分ではやりにくい場所なのでお灸以外ではホットのペットボトルやシャワーでツボ付近をじっくり温めて下さい。
緩むことで肩甲骨を寄せやすくなり胸も広がるようになりますよ。
頭痛や眼の疲れが辛い方に刺絡カッピングをする事があります。
治療直後から目がスッキリとして大きく開けられると言う方が多いです。
難点は痕がついてしまう事です。
状況によって異なりますが消えるのに2〜6日間はくらいかかります。
辛い頭痛や眼精疲労で痕残りが気にならない方、まずはご相談ください。
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