【11月のおやすみ】
気がついたら11月過ぎてました！
今月のスケジュールです。
今週末くらいから寒さも本番を迎えてきそうですが、朝晩の寒暖差が大きいので脱ぎ着しやすい服装で体温調整をしてくださいね。
今月もよろしくお願いします。
2022年11月のおやすみ
子宮内の乳酸菌を増やそう！
ラクトバチルス乳酸菌や子宮内フローラと言う言葉を不妊治療をしている人なら聞いた事があるかとおもいますが、知らない人も多いと思います。
実は女性の子宮内に存在するラクトバチルス属は持続的に炎症を引き起こす細菌の活動を防いで子宮内環境を整える役割があると考えられています（子宮内フローラの90％以上をラクトバチルス属乳酸菌が占めている女性はそうでない女性に比べて妊娠率が大幅に高いそうです）
と、妊活の話しだけに思われるかもしれませんがそんな事はありません！！全女性どの年齢の方にも大事な大事なラクトバチルス乳酸菌。
体力が落ちたり、疲れやストレス、睡眠不足での免疫力低下や閉経期になってきて子宮や膣などの元気がなくなってくる事でやっかいなマイナートラブルが…例えばカンジダなどもそうですが細菌性膣症（膣炎）などになる可能性が高くなります。つまり女性であれば誰にでも起こりうる事に乳酸菌≒ラクトバチルス乳酸菌が関係しています。
いつもとおりものが違う？なんだか不快な感じ！など変化があれラクトバチルスが少なくなっているかも？？
不妊治療の場合だと乳酸菌膣剤などが処方されることもありますし、経口タイプを婦人科で取り扱ってる事もあります。もちろん市販でも売っていますが、その場合は余計な効能や成分が含まれていないラクトバチルス乳酸菌に特化したものが良いと思います。（高からず安からずな物）1〜2ヶ月使ってみて変化がなければ、そのサプリとの相性が合わないかもしれないので違う物を試してみてください。
毎日納豆やキムチ、ヨーグルト等の何かしらの乳酸菌食材を食べていても不快な症状がある方も多い感じがしています。そんな時は我慢せずサプリ等で補充してみるのもどうでしょうか？
不快な症状がある方はまずは婦人科に相談してください。
婦人科に行くのは勇気がいりますが、自分の状態を把握しておくことはとても大事ですから後回しにせず行ってみてくださいね。
施術メニューが新しくなりました
10月から施術の内容を変更します。（詳細は料金・治療時間へ）
1番の理由は妊活の方に鍼灸治療を継続的に続けていただきたいと思ったからです。
妊活鍼灸はチケット制で32,000円（４回分：有効期限2ヶ月）です。
もちろん１回8,000円も安くはないですが少しでも負担を軽くし、毎週継続して施術を受けてもらえればと価格を下げました。
不妊鍼灸は良い卵子を育んでいくための土台作りがとても重要です。
土台作りは一朝一夕では出来ません。体の中から変えていくのはそれなりの時間がかかります。
原子卵胞が排卵されるまで約６ヶ月、その期間の過ごし方が卵子の育ちかたに影響を与えています。
鍼灸を選択する患者さんは病院での治療を長く期間受けていている方も多く、長期間の治療で金銭的にも厳しく毎週の鍼灸治療は難しいという方も少なくありません。
もちろん無理強いをすることはありませんが、その中には継続して鍼灸を受けていることで良い成果が出ていたかもしれないと感じる方もいたりしましたが状況が理解できるため何とも言えない気持ちになることがあります。
そして今年の4月から不妊治療も制限がありますが保険治療が導入されました。
保険とは言え、それなりの金額がかかりますし保険で出来る治療は範囲や技術にも制限があります。
結局は時間や治療費も増え、体力や気力は減っていくことになる可能性も否めないと感じています。
保険対象ではない方にはより一層に大きな金額の負担がかかっています。
まずは不妊治療と並行しながらでも良いので3〜６ヶ月間は集中し鍼灸治療で土台を作っていき、10週もしくは不妊治療の病院を卒業までは週１回、以降出産までの間は週1や2週に1回などご自身の都合や状況に合わせていただればと考えています。
体や気持ちが元気になることで良い卵子が育つようになれば様々な負担も軽減され色々な面でプラスになります。
正直なところ鍼灸で絶対に妊娠・出産ができる確約はありません。それはご理解いただきたいと思います。
それでも10年以上妊活鍼灸に関わっていて、継続し鍼灸治療を続けていることが患者さんのプラスになっていると強く実感しています。
せっかく不妊治療が保険適用にもなったのですから集中して取り組み、1日でも早く多くの方に笑顔になってもらえるように精一杯お手伝いしていきたいと思っています。
もうひとつ美容鍼灸コースも作りました。
今までは全身治療にプラスしていましたが、美容なら鍼灸に興味があるという方も多く鍼灸治療のきっかけになればと新しくしました。施術内容はお顔に特化した形です。
どうぞ、これからもkubota鍼灸院をよろしくお願いいたします。
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今月のお休み
10月に入っても日中は夏のような暑さで季節感が変わってきていますね。。
でも、そろそろグッと寒くなるようですので、風邪などひかないようにどうぞご自愛ください。
今月もよろしくお願いします。
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へそ湯たんぽのすすめ
急に寒くなってきましたね。
妊活の方や冷え性の方には足湯や足用の湯たんぽをオススメしていますが、もう少し手軽に出来る“へそ湯たんぽ”でも身体が温まります。
おへその上に乗せながら読書やTVなどお好きな様にお過ごし下さい。
足湯などと同じように2〜30分するとおでこなどに汗が出てくる方もいると思います。もちろんそのままお腹に乗せたままでも大丈夫です。もし、おでこに汗が出てきても足は冷えている方は足湯もしくは足湯たんぽの方が良いかもしれません。
お腹も足も冷えていないという方もへそ湯たんぽはぜひお試しください。お腹周りを温めてから寝ると安眠効果も上がりますよ。
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冬に備えて体調を整える。
秋が旬のきのこ類にはβグルカンと言う成分が含まれていて免疫力を高める働きがあります。
旬のこの時期は軽く焼いて食べるのが◎。
ナッツ類も動脈硬化や抗酸化作用などがあり、体力作りに◎。
元気いっぱいな陽系の方はナッツ類を食べる時は緑茶を一緒に飲むのが良いですよ。
食欲の秋は食べることで夏の疲れや冬へ向けての体調を整えるためなんです。四季のある国の知恵ですね。
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秋からは黄色の食材
冬の乾燥に向けて、秋のうちから食べておくと良いのが黄色の食材です。
皮膚や喉、鼻の粘膜が乾燥する事で、保護する力が弱まり菌やウィルスも侵入されやすくなります。
大根や蜂蜜も粘膜に良い食材ですが、黄色の食材はβカロテンも豊富で一石二鳥です。
そして、柿にはビタミンCも多くみかんの２倍と言われている優れもの。
まさにこれからの時期にオススメな食材です。
階段は上がるだけじゃもったいない！
階段は上がるだけではなく下るのもオススメ！
上がる（筋肉を縮める運動）より下る事で（筋肉を伸ばす運動）インスリン感受性などがより向上するそうです。
上る方が筋肉を使っている気がしますが、作用によって効果が変わるとは驚きです。
これからは階段は上るだけではなく下りも階段を使うのがポイントですね。
膝が悪い方などは無理せず自分のペースでお願いします。。
