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【今月のおやすみ】
気がついたら12月が始まっていました！

今月のお休みです。
年末は12月30日まで年始は1月5日からになります。

寒くなってくるとインフルエンザや風邪以外にも胃腸炎が流行ってきますので、どうぞ体調管理に気をつけてください。

今月もよろしくお願いいたします。

東洋医学では血液は夜になると肝臓に戻り日中の疲れをとる為に休むと考えられています。

血液も人間と同じく日中は忙しく活動し、私達が眠る事で活動が停止し血液も休む事が出来るそうです。

しかし、大量の食事や遅い時間からの食事や飲酒があると私達が眠っていても消化吸収解毒はしなくてはいけず血液は肝臓に帰れず休めなくなります。もちろん就寝時間が遅くなると肝臓に戻る時間も遅くなり、どちらの場合も血液には充分な休息が取れずそのまま翌日も活動することになります。

そうなると疲れている血液が常に私達の身体を巡ることになり、私達自身の活動にも支障が起こり、これが疲労や病気などに繋がると考えられています。

どうでしょう？実際の肝臓や血液とは違いますが何となくイメージ出来ませんか？

ちょっと身体の調子が悪いかも？？

そんな時はこの話を思い出して、食事は腹八分目で（出来ればお酒は控えて）、いつもより早めに就寝して血液を休ませてあげてください。

早い方だと数日で身体が軽くなってきますよ。

以前、口内炎に良いツボの話をしました。
今回も口内炎ですが、ツボではありません。

”口内炎を直接お線香で焼く“です。

怖いですよね。
私も初めは怖かったですが自分で試しましたところ、熱すぎないチリッとした感じが口内炎の痛みを緩めてくれて楽になりました。2〜3回程焼けば終了です。

数日は違和感はありますが、口内炎の痛さもなくなり快適になりました。

ご興味がある方はご相談ください。

もう梅雨入りするそうですね。

ここ数年の気象の変化に頭と体がついていくのに大変です。

湿度が高くなったり、雨が続くと体が重くなったり怠くなったりと上手に体内の水分の調整が出来ない事があります。

体を動かして発汗したり、お風呂でしっかり汗をかく、利尿作用のある食べ物で排泄するなどご自分にあった対策をしてあげてください。

ただし、汗を出すばかりではなく出したら新しい水分をきちんと摂取するのもら忘れずに。細胞はちゃんと良い水で満たしてあげてくださいね。

6月もよろしくお願いします。

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皆さん、お風呂はどのタイプでしょうか？
実は半身浴、全身浴、シャワー浴にはそれぞれの効果は違います。

〈半身浴〉

・リラックス効果が高い

・体への負担が少ない

〈全身浴〉

・短時間で温まる

・筋肉疲労を和らげてくれる

〈シャワー浴〉

・体を活動的にしてくれる

・目覚めを助けてくれる

同じ温度でも全身浴の方が早く温まり、交感神経も活発になり元気になります。そしてお湯が多いので水圧も高く、早くむくみもとれます。

半身浴のメリットとしては精神的なもので、長時間入る事でリラックスできます。

（40℃のお湯だと全身浴は心拍数が上がり、半身浴では下がるのでリラックス状態になります）

基本は全身浴で体と心の疲労回復に、温まりにくい半身浴は長湯でリラックスしたい時など、その日の気分や体調で使い分けてみてはいかがでしょうか。

そして、年々暑くなるのも早くなってきています。

半身浴でしっかりと汗をかき、汗腺を鍛え夏本番に備えておくのも忘れずに！

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ゴールデンウィークが終わりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

長い休み明けは仕事にいくのが辛いと思います。そして、五月病と言われる症状が多くなる時期でもあります。

新しい環境や仕事に慣れるため緊張感を保っていたのが、長期のおやすみで保っていた緊張が緩んだり切れてしまう。いわゆる自律神経のバランスが乱れてしまい今まで通りに身体も心も動かせなくなります。

誰にでも起こる事ですが、そんな時は頑張り過ぎずに自律神経のバランスを整えていきましょう。

･朝日をしっかり浴びる

･ゆっくりと食事をとる

･お風呂は湯船に浸かってはいる

･夜はスマホやパソコンを触り過ぎない

･ゆっくりと呼吸をする（吐き出すのを口からゆっくり長く吐き切りましょう）

特別なことは何もなく、自分の体を自分で労ってあげれば良いんです。

あとは何か楽しい計画を立ててみてはいかがでしょう。夏休みの過ごしかたや、コンサートやライブ、キャンプなど好きな事を考えるだけでも気持ちが落ち着いてくるものです。

鍼灸では五月病などにはリラックス出来るような優しい施術で行います。症状の回復にもお役立てます。

早めに対策して元気に夏を過ごしましょう！

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踵？土踏まず？

足の裏が痛いという患者さんは意外と多く、踵や土踏まずと限定的な場合や足裏全体と症状はその時々です。

患者さんに多いのは足裏の筋力の低下だと感じます。いわゆる足裏のアーチの衰え、扁平足の方に少なくない症状です。

治療としては土踏まずや踵への鍼やお灸ですが、再発しないためには足指などの足トレーニングをおすすめしています。

続ける事で足指が使えるようになり地面がしっかりと掴めて土踏まずのアーチが戻ってくれば痛みの頻度も減ってきます。

鍼灸で治療したあとは、再発しないようにご自分でもケア。そしてメンテナンスで鍼灸治療。このサイクルが『特に気になることがない状態』を保てる秘訣です。

セルフメンテナンスと鍼灸の組合せで楽に動く身体を維持していきたいですね。

治療内容

◆通常治療（90〜120分）

◆妊活鍼灸（60分）

◆美容鍼灸（60〜90分）

治療費
◆初診料　3000円
◆通常治療　10000円
＊美容鍼灸もご希望の方はプラス5000円です
◆妊活鍼灸チケット　32000円（60分×４回分　有効期限2ヶ月）
◆美容鍼灸　10000円

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ベビを連れて患者さんが遊びに来てくれました❤︎
いま5ヶ月で元気にスクスク育っていて、夜もよく寝る良い子だそうです。

不妊治療の時代を経て妊娠初期から出産までの悪阻でキツい時などずっとお手伝いしてきた患者さんです。こうしてベビと一緒に遊びに来てくれると、患者さんのこれまでの努力が身を結んだことに感慨深い気持ちになります。

不妊治療中は身体も心も不安定になりやすくなります。SNSでは沢山の情報に溢れていて、ついつい比較しがちですが不妊治療も妊娠や出産で同じ人はいません。

その方に合わせた鍼灸でお身体を整えるお手伝いはもちろんですが、色々な気持ちを吐き出せる場所と思って頂けると嬉しいです。

【妊活鍼灸チケット】

妊活に特化した施術です。

＊妊活鍼灸チケットのご購入をお願いします
＊お身体の不調と両方をご希望の方は通常治療での施術になります
＊チケットをご購入でない方は通常治療になります

◆初診料　3000円
◆妊活鍼灸チケット　32000円（60分×４回分　有効期限2ヶ月）

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