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今年は普通の風邪もですがお腹の風邪になる方も多いようです。
下痢や嘔吐は体内から細菌やウィルスを排出する行為なので無理に止めない方が良いのですが、長引かせず早く排出するのに良いツボいくつかあります。
『裏内庭』は解毒作用があるツボで足の人差し指を曲げて指の腹が当たるところに熱さを感じるまで台座灸を続けてみてください。効果を促すためにも水分とミネラル補給も忘れずに。
但し、高熱や強い吐き気や下痢の時は我慢せずまずは病院で診てもらうようにしてください。
今月もよろしくお願い致します。
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「人は脳だけではなく腸でも考え、それぞれ深く繋がりがあるらしい」と、隣の席の方が話していました。
有名な大学教授の本でとても面白かったと熱弁されており、たぶん脳腸相関の事かと。実は東洋医学でもほぼ同じ考え方です。
東洋医学での”心”の意味は心臓だけではなく精神も含まれています。そして、心と小腸は表裏関係で繋がっているとされています。
こじつけっぽく聞こえますが、昔の方々がそう考え治療に繋げ今に至るのですから面白いですよね。
思わず「それ、東洋医学でも同じです！」と話しかけそうになりましたが、グッと我慢しました笑
ちなみに東洋医学での大腸と小腸はそれぞれ意味が違いますので、それはまた別の機会にでも。
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自分で葛根湯が作れるのはご存知ですか？
葛根湯はクズの根(葛根)が主成分となっていて、生姜、シナモン、ナツメ、マオウ 、カンゾウといった植物が調合されています。
自分で作るのであれば葛粉、生姜粉、シナモンパウダーの3つで充分。これらを100%のりんごジュース（濃縮還元タイプではないもの）に混ぜ温めるだけです。
りんごは喉を潤し寒い乾燥した冬にはとても良く葛には体を温める効果や解熱発汗作用、生姜やシナモンにも血行促進効果と身体を温めたい時や風邪のひき始めに良い飲み物。
りんごジュース180ccに対して葛粉小さじ1〜2、生姜小さじ半分〜1/3、シナモン少々くらいですが、お好みで加減して好きな飲み方を見つけてください。
普通のお湯でも大丈夫ですが、甘さを少し加えた方が飲みやすくなります。
気をつけるのは、妊婦さんやタイミング後などはシナモンは避けていただき、胃腸や体力が落ちている方は生姜やシナモンは少なめにしてくださいね。
手作り葛根湯で風邪予防！
簡単なのでぜひお試しください。
血圧の事なんて、まだまだ気にしなくて大丈夫。
と思っている方いませんか？
高血圧症（高血圧）とは、年齢や合併症によって基準は異なりますが、一般的には診察室で計測した収縮期血圧が140mmHg以上または拡張期血圧が90mmHg以上の状態を指します。
多くの場合症状はありませんが、血圧が高いことで頭痛やめまい、鼻血などの症状がみられることがあります。
高血圧では、合併症に注意することが大切です。高血圧が持続すると血管が傷ついたり、血管が固くなったりして動脈硬化が引き起こされます。この動脈硬化が進行すると脳、心臓、腎臓、眼などのさまざまな臓器に障害が起こり、脳卒中や心筋梗塞といった死に至る重篤な病気の発症につながります。
また、心臓や腎臓の機能が徐々に低下して心不全や腎不全に至ると、呼吸困難や全身のむくみ、不整脈、貧血、骨の異常などを生じ、死に至ることも少なくありません。
さらに、冬は血圧が上がりやすくなります。
寒さを感じると体温の発散を防ごうと交感神経が刺激され、末梢血管が収縮し血圧上昇しますし、暖かい場所から急に冷たい場所に移動すると交感神経が刺激されて末梢血管が収縮し血圧が上昇します。これがヒートショックです。
元々低血圧だった方も年齢とともに少しずつ上がってきてる可能性もあるので、定期的に確認するのがオススメです。
減塩、適度な運動、ストレスを溜め過ぎないのが前提ですが、それ以外では【合谷】という手にあるツボにお灸をするのも血圧を下げる効果があります。毎日、ご自身の気持ちの良い温度で続けてみてください。
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ハチペイ使えます。
渋谷区のハチペイを導入しました。
しかも、2023年11月1日(水)から2023年11月30日(木)まで「ハチペイ1周年&ハチ公生誕100年記念(最大)30%ポイント還元キャンペーンだそうです。
渋谷区の方はもちろん、渋谷区以外の方でもご利用できます。詳しくは渋谷区のハチペイのホームページをご確認ください。
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夏は外気温の上昇で深部体温が上昇しやすく、屋内外での大きな温度差があることで体温調節の指令等である自律神経の活動が激しくなり、脳の温度も上昇し中枢の機能がオーバーヒートしてしまいます。
そうなると脳は自律神経の働きの低下を感じ、あえて”体の疲労”として自覚させ自律神経中枢に負荷がかからないように抑制します。
これが、夏に感じる疲労感＝夏バテとなります。
では、冬も温度差があるから同じかと思ってしまいそうですが、冬は自律神経中枢が酷使されても脳の温度上昇が低く抑えられているので夏のようにはなりません。
そして夏バテ予防に最適なのは睡眠です。
自律神経を休ませ脳の温度上昇を抑え、低下した働きを回復するには睡眠しかないからです。
今年も酷暑の上に電気代の高騰と厳しい状況ですが、睡眠で回復させるために重要なのが“寝汗をかかない&いびきをかかない”ことだそうです。
クーラーを使い適切な温度を保って快適に睡眠出来る環境作りがとても大切です。
夏バテ予防は熱中症予防にも繋がります。
元気に今年の夏も過ごしていけるよう気をつけてお過ごしください。
もう梅雨入りするそうですね。
ここ数年の気象の変化に頭と体がついていくのに大変です。
湿度が高くなったり、雨が続くと体が重くなったり怠くなったりと上手に体内の水分の調整が出来ない事があります。
体を動かして発汗したり、お風呂でしっかり汗をかく、利尿作用のある食べ物で排泄するなどご自分にあった対策をしてあげてください。
ただし、汗を出すばかりではなく出したら新しい水分をきちんと摂取するのもら忘れずに。細胞はちゃんと良い水で満たしてあげてくださいね。
6月もよろしくお願いします。
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ベビを連れて患者さんが遊びに来てくれました❤︎
いま5ヶ月で元気にスクスク育っていて、夜もよく寝る良い子だそうです。
不妊治療の時代を経て妊娠初期から出産までの悪阻でキツい時などずっとお手伝いしてきた患者さんです。こうしてベビと一緒に遊びに来てくれると、患者さんのこれまでの努力が身を結んだことに感慨深い気持ちになります。
不妊治療中は身体も心も不安定になりやすくなります。SNSでは沢山の情報に溢れていて、ついつい比較しがちですが不妊治療も妊娠や出産で同じ人はいません。
その方に合わせた鍼灸でお身体を整えるお手伝いはもちろんですが、色々な気持ちを吐き出せる場所と思って頂けると嬉しいです。
【妊活鍼灸チケット】
妊活に特化した施術です。
＊妊活鍼灸チケットのご購入をお願いします
＊お身体の不調と両方をご希望の方は通常治療での施術になります
＊チケットをご購入でない方は通常治療になります
◆初診料 3000円
◆妊活鍼灸チケット 32000円（60分×４回分 有効期限2ヶ月）
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