五十肩はすぐには治りません。

五十肩、辛いですよね。
すごく分かります。私も経験しました。

五十肩は

①急性期は肩の強い自発痛、夜間痛
②慢性期は肩の運動時痛、可動域制限
③回復期は痛み消失、可動域制限持続

の3段階に分類されています。

期間は発症してから自然治癒まで6ヶ月〜2年と幅があり痛みの度合いや肩周りの動きも人それぞれですが、痛いものは痛い。。

そんな辛い症状にも鍼灸がおすすめ!
なのですが、ちょっとだけ残念なお知らせです。

五十肩の鍼灸施術は即効性はありません。

週1回で3ヶ月〜半年以上かかります。
それって効果あるの?と思いますよね。

しかも五十肩は何もしなくても時間と共に痛みが落ち着くからなおさらです。(ただし可動域制限は戻らない事もあります)

でも経験者の方ならわかると思いますが、五十肩は腰痛や肩こりと違いかなり手強い相手でそんな簡単にはいきません。

鍼灸のメリットは鎮痛剤や注射が効果がない人、運動時痛や可動域の改善にとても効果があることです。

何もせず辛い期間を半年から2年過ごすのと、鍼灸治療で期間を短縮し穏やかな生活を早く取り戻すか。

皆さんならどうします?

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【10月のおやすみ】

10月からは暑さもかなり落ち着きそうですが、急な温度変化は不調をお越しやすいので服装や寝具などで調整し夜はゆったりと過ごす等しながら身体を慣らしていってくださいね。

10月もよろしくお願いします。

お風呂の効果

皆さん、お風呂はどのタイプでしょうか?
実は半身浴、全身浴、シャワー浴にはそれぞれの効果は違います。

〈半身浴〉

・リラックス効果が高い

・体への負担が少ない

〈全身浴〉

・短時間で温まる

・筋肉疲労を和らげてくれる

〈シャワー浴〉

・体を活動的にしてくれる

・目覚めを助けてくれる

同じ温度でも全身浴の方が早く温まり、交感神経も活発になり元気になります。そしてお湯が多いので水圧も高く、早くむくみもとれます。

半身浴のメリットとしては精神的なもので、長時間入る事でリラックスできます。

(40℃のお湯だと全身浴は心拍数が上がり、半身浴では下がるのでリラックス状態になります)

基本は全身浴で体と心の疲労回復に、温まりにくい半身浴は長湯でリラックスしたい時など、その日の気分や体調で使い分けてみてはいかがでしょうか。

そして、年々暑くなるのも早くなってきています。

半身浴でしっかりと汗をかき、汗腺を鍛え夏本番に備えておくのも忘れずに!

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12月のおやすみ

【12月のおやすみ】

2022年もあと1ヶ月。

師走はあっという間に過ぎてしまいますが、元気に年明けを迎えられるよう身体のメンテナンスも忘れずにしてあげてくださいね。

年末年始は12月30日〜1月4日までお休みを頂き2023年は1月5日からになります。

今月もよろしくお願いします。

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おやすみありがとうございました

澄んだ空気に映える富士。

雨が降った翌日の富士山がとても綺麗だとホテルの方が話していましたが本当に素晴らしかったです。

何もせず、ゆっくりと過ごせた休日でリフレッシュ出来ました。

ありがとうございます。

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