4月とは思えないほどの冷え込みでの始まりですが、いかがお過ごしでしょうか？毎年4月になると社会人になりたての頃と鍼灸師として新たにスタートした時のことを思い出します。何事にも慣れすぎず初心を忘れずにです。

29日（火）は祝日ですが通常通りお休みをいただきます。

ゴールデンウィーク中はまた近くなってからお知らせしますのでよろしくお願いします。

今月もよろしくお願いします！

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呼吸意識していますか？

患者さんの多くが呼吸が浅かったり集中して息を止めていたりと呼吸に関して気に留める方は多くありません。

呼吸をゆっくりとすることで脳の前頭前野の血液が増加し作業記憶や意欲が増大したり、血中の二酸化炭素の濃度が上がり脳内のセロトニン分泌を促し結果的に心が安定し穏やかになるなどさまざまな効果が呼吸にはあります。

ゆっくりと吐き出しその状態でしばらく呼吸をとめてからまた吸う。ということに意識をしながら数分〜20分ほど行っていただくとより効果がでてきます。

忙しく気持ちや身体に余裕がない時こそちょっとでいいのでゆっくりと呼吸をしてみましょう。

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治療院のヒヤシンスも無事に咲きました。

春の訪れを感じつつもこれからは暖かい日や寒い日と気候が安定しない三寒四温の時期でもあります。

そのため身体のバランスを崩しやすくなり上半身の火照りや頭痛、怠さや眠気など色々な症状がでてきます。そんな時に足回りやお腹が冷たくなっていたら、まずは足元からお腹など下半身まわりを暖めてみてください。しばらく暖めて症状が緩めばOK。数日続けて様子をみても良いですし、同じ様な症状が出そうな時に対処するなどご自分に合うやり方で大丈夫です。

暖めるのは足周りやお腹、お灸や湯たんぽでも何でも良いです。厚手の靴下も悪くないですが先に熱を身体に巡らせて温まったら厚手の綿の靴下などで保温がおすすめです。

自分では気づかず足やお腹が冷えている方は多いです。時々は触ってご自分でも確認してみてくださいね。

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【2月のおやすみ】
今月の11日（火）の祝日は営業します。
代わりに翌日の12日（水）はおやすみになります。

花粉が飛びはじめています。
敏感な方は辛くなってきましたね。
以前からおすすめしているごま油綿棒法、気が向いたらお試しください。

2024年3月26日のInstagram投稿に詳しく記載しています。
ご興味ある方は覗いてみてください。

https://www.instagram.com/p/C4-aovMPXCp/?igsh=NHM4dTBhZGh6b25u

今月もよろしくお願いします。

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患者さんがベビちゃんと一緒に来てくれました。ベビちゃんも患者さんも元気そうで安心しました。

ベビちゃんの可愛さにもうメロメロです。

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出産報告ほど幸せなおすそ分けはないです。

嬉しいのはもちろんなのですが、
過程を知っているからこそなのか報告を頂けるとホッとします。

ありがとうございます。

【９月のおやすみ】

今回の台風には色々と影響が出ていることと思います。

身体や心がキツい時は周りのことは気にせず、自分のことを優先してあげてくださいね。

9月もよろしくお願いいたします。

kubota鍼灸院

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