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暑〜い季節に突入しましたね。今年はどんな対策を考えていますか？
暑くなると食欲が減ってしまう方もいると思います。私も夏に強くないので朝は豆乳や牛乳に甘酒をプラスして飲んでいます。甘酒でエネルギー補給、豆乳や牛乳ではタンパク質やカルシウムなどが効率よく摂取出来ます。
実は甘酒は夏の飲み物。
最近では冬のイメージがありますが本来は夏に飲まれていました。栄養価も高く食欲がない時にこそオススメしたい食品。お米と麹だけなどのシンプルなタイプが良いですね。
きちんと食べてこれからの夏に向けて体を作っていきましょう！
今月もよろしくお願いいたします。
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すでに真夏のような暑さが続いていますね。
暑くなってくると気にかけなくなるのが体の冷え。寒い時は冷えないように気をつけても暑い時はついつい忘れてしまいがちになります。
身体を良い状態に保つ為には深部体温を下げないようにしましょう。
自分の深部体温が簡単に分かる方法としては、仰向けに寝ておへその上下に手のひらを置きます。おへその下の方が温かいと感じた場合は内臓が冷えているのでお腹まわりを温めてあげましょう。
おへその下が温かいと内臓が冷えている理由は、おへそから上には脂肪がつきにくく臓器が詰まっていて温かいからです。
お腹を温める方法は腹巻き、カイロをおへその上に貼る、足指をマッサージしたり足湯を行い下半身を温め血行促進を促してあげてください。
早い時期から深部体温対策をして、今年の猛暑も元気に乗り越えていきましょう！
5月に入ってから体調が振り回されている方も少なくないと思います。
太陽が昇れば活動し、沈めば活動を止め静かに過ごす。
熱くなれば発汗で体温調節出来るようにしてさらに脳を熱くさせないように水分をしっかりととり、寒くなれば熱を逃さないように手首足首などを冷やさないようにする。
食事は多くも少なくもなく、気候に合わせ時の物を食べる。
自然にあらがうのではなく流れにのることで体に負荷をかけずにいられます。
全部は実行出来ないと思いますが、心がけるだけでもきっと少しずつ変わってきますよ。
6月もよろしくお願い致します。
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最近の暖かさに蚊がもう出没してるようですが、あのつらい痒みがお灸で止まるのはご存知ですか？
ご年配の方はご存知の方もいらっしゃるのですが、私もこの仕事をはじめるまで知りませんでした。試してみたら効果絶大！これからの季節にいかがでしょうか。
方法は刺された所にお灸をのせるだけです。
熱くなってきたり、痒みがおさまったらそれで終了です。痒みのぶり返しも少なく掻きむしりも無くなるのでオススメです。
⭐︎注意⭐︎
①人によっては水ぶくれになる方もいます。はじめはまず一ヶ所を試し1〜2時間ほど様子をみて問題がなければ大丈夫です。
②ノミやダニなど刺された場所に小さい水疱があるような虫刺されの場合にも水ぶくれになることがありますのでご注意下さい。
⭐︎お線香でも可能です⭐︎
お線香を刺された皮膚につくかつかないかの距離でチリっと熱く感じたらOKです。押し付けたり長時間そのままでいると火傷になるのでご注意ください。
逆流性食道炎など胃酸過多には膏肓（こうこう）穴。
お灸がオススメです。
自分ではやりにくい場所なのでお灸以外ではホットのペットボトルやシャワーでツボ付近をじっくり温めて下さい。
緩むことで肩甲骨を寄せやすくなり胸も広がるようになりますよ。
GW終わってしまいましたね。
お休みが終わってしまってがっくりグッタリしてませんか？
そんな時は梅干し番茶で乗り切りましょう。
梅干し番茶は血行を促進して老廃物を出し疲れをとってくれます。貧血にもよく、腹痛や胃腸を整えるのにもとても良いです。
梅干しは昔ながらの酸っぱいものにしてくださいね。
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2024年のGWが始まりましたが、急激な暑さにびっくりですね。
まだ暑熱順化が出来ていないこの時期こそ油断せず、体調に気をつけてお過ごしください。
しっかりと汗をかき酷暑に向けてサラサラな汗が出るように汗腺を鍛えるのも忘れずに。
今月もよろしくお願いいたします。
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五十肩、辛いですよね。
すごく分かります。私も経験しました。
五十肩は
①急性期は肩の強い自発痛、夜間痛
②慢性期は肩の運動時痛、可動域制限
③回復期は痛み消失、可動域制限持続
の3段階に分類されています。
期間は発症してから自然治癒まで6ヶ月〜2年と幅があり痛みの度合いや肩周りの動きも人それぞれですが、痛いものは痛い。。
そんな辛い症状にも鍼灸がおすすめ！
なのですが、ちょっとだけ残念なお知らせです。
五十肩の鍼灸施術は即効性はありません。
週1回で3ヶ月〜半年以上かかります。
それって効果あるの？と思いますよね。
しかも五十肩は何もしなくても時間と共に痛みが落ち着くからなおさらです。（ただし可動域制限は戻らない事もあります）
でも経験者の方ならわかると思いますが、五十肩は腰痛や肩こりと違いかなり手強い相手でそんな簡単にはいきません。
鍼灸のメリットは鎮痛剤や注射が効果がない人、運動時痛や可動域の改善にとても効果があることです。
何もせず辛い期間を半年から2年過ごすのと、鍼灸治療で期間を短縮し穏やかな生活を早く取り戻すか。
皆さんならどうします？
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