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最近は“サマハン”がお気に入りです。
サマハン自体は昔からあるスリランカの漢方茶です。
喉に少しピリっとくるのですが、甘くて飲みやすいお茶です。飲んだ後は身体がホカホカしてくるので今の時期に重宝しています。
そのままお湯でも美味しいですが、豆乳やりんごジュースなどに混ぜるとまた違う味わいで楽しめます。
お気に入りのお茶などで冬もしっかりと水分補給、スパイスで血行を促進し体を循環させていきましょう。
＊喉や消化器系に炎症のある方、妊婦の方は合わない場合もありますのでお気をつけください＊
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今年もあと1ヶ月。
インフルエンザが凄い勢いで流行っています。良い年越しを迎えるために、免疫を下げないように質の良い睡眠、バランスの良い食事、ストレスを溜めないようしましょう！
と、当たり前のこのフレーズこそがとにかく大事。
免疫は劇的に上がることはなく（下がるのは早く）日々の積み重ねです。それでも罹患する時はあります。でも、この日々の成果で症状が軽かったり、早く体調が良くなる等の効果は期待出来ます。
さぁ、気持ちを入れ直して今日から頑張っていきましょう！（何かのCMみたいですねw）
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寒くなってくると無意識に肩を縮こませていませんか？そうなると肩こりも酷くなる、そんな方には辛い季節になりました。
コリにも冷えにお灸はおすすめなんですが…
お灸って面倒くさい！私もそう思います！笑
実は手軽に使える“貼る”お灸があります。
かなり前に自身に使ったことがあったのですが低温火傷になってことがあり、あまり患者さんにはオススメしていませんでした。でも、最近また使ってみて使用方法を守ればとても良いお灸だと分かりました。（せんねん灸さん、ごめんなさい！）
私は肩や腕、お腹や背中など気になるところに使用しています。3時間ほど使用でき、ほんのり温かくて気持ちが良いです。
足など冷えが強いところでは、私は温かさを感じづらく触ると温まってはいました。効果はあると思いますますが、個人的には普通のお灸の方が好みです。もしくは小さいカイロなどを足首に貼っておく方が温かさは継続出来そうです。
貼るお灸は
・手軽に使え
・臭いもなく
・服の下でも気にならない
・お灸をする時間がない
・手が届きにくいところ
などに良いと思います。
日中に貼るお灸で物足りなく感じる方は低温のカイロを足首や肩甲骨、お尻のほっぺ、仙骨などに貼るのが良いと思います。（このタイプの方はお灸も行い体質を良くしていきましょう）
しっかりと冷えを解消したいときは通常のお灸や無煙灸などを、急な冷えなどは貼るお灸で対応などシーン別に使い分けるのも良いでしょう。
お灸にも色々なタイプがありますので、ご自分にあった方法をぜひお試しください。
★注★
貼るお灸は使用上の注意をよく読んでからご使用ください
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近頃、触ってもお腹や手足は冷えてないけれど体の芯が冷えている方が男女問わず増えています。そんな方々はお灸や温パックをすると温かくて気持ちよさそうです。
まだまだ暑い日が続くので冷房を使わないのは絶対にオススメしませんが、隠れ冷えの状態のままだと寝つきの悪さや睡眠不足、食欲不振など夏バテに似た症状などの不調が続いてしまいます。そのままで秋冬を迎えると一気に体調が悪くなるかもしません。
手足が冷たいと自覚できますが温かいと分かりにくいですよね。まずは湯たんぽをお腹に当ててみたり、足の三里、三陰交、関元などにお灸をしてみて気持ちが良ければ隠れ冷えの可能性は大です。（腰や背中回りのお灸もオススメです）
お灸が面倒であれば湯たんぽだけでもOKです。部屋で過ごしている時や寝る時にお腹周りを温めながらおやすみください。（もちろん適切に冷房は使用してください！）
9月も暑そうですので、隠れ冷え対策ぜひお試しください！
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【6月のおやすみ】
これからの猛暑に備えて暑熱順化はもちろんですが基礎体力を落とさないようにしていきましょう。睡眠や食事の内容もとても大事です。
栄養素は同じでも素材を色々な種類に変え、身体に色々な刺激を入れてくださいね。
6月もよろしくお願いします。
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GW期間になりましたが、いかがお過ごしでしょうか。街の雰囲気もなんとなく休日の雰囲気でゆったりといている感じがしています。
今月はGWなどで変則的になっており、月末に連休をいただきますのでご理解のほどよろしくお願いいたします。
・5月1日（木） お休み
・5月3日（土）〜6日 （火）10:00〜16:00
・5月9日（金） お休み
・5月25日（日）〜27日（火）お休み
今月もよろしくお願いいたします。
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4月とは思えないほどの冷え込みでの始まりですが、いかがお過ごしでしょうか？毎年4月になると社会人になりたての頃と鍼灸師として新たにスタートした時のことを思い出します。何事にも慣れすぎず初心を忘れずにです。
29日（火）は祝日ですが通常通りお休みをいただきます。
ゴールデンウィーク中はまた近くなってからお知らせしますのでよろしくお願いします。
今月もよろしくお願いします！
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あっという間に3月も半ばすぎ。寒暖差はありますがだいぶ過ごしやすい日が増えてきました。
『春眠暁を覚えず』とはこの時期に使われる言葉ですが、皆さんどうでしょう？眠れているつもりでも目覚めると体がだるいなぁと感じる方はいませんか？
そんな方には中極のツボにお灸です。
中極は膀胱経の墓穴。膀胱経は背中から頭までめぐっている経絡ですので、背中や頭がスッキリするので目覚めがよくなると言われています。
中極のツボで体調が良くなっても『春眠暁を覚えず』のように寝坊にだけはご注意下さいね。
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