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喉の痛みに四つのツボ。どのツボも温かさをしっかりと感じるくらいまでお灸をしてみてください。

大杼は膀胱系、太渓は腎系、尺沢と列欠は肺系のツボです。

背中のツボを1人で出来ない時は温かいペットボトルやドライヤーなどで温める方法もあります。火がいらないタイプもありますのでご自分に合った方法でお試しください。

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頭痛にも色々なタイプがありますが、ツボもタイプによって違います。

基本は頭部から首肩周りなのですが、そうではないツボもいくつかあります。

後頭痛には“委中”“崑崙”
片頭痛には“陽陵線”“足臨泣”
前頭痛には手や足の“三里”
眼精疲労には“精眼”

“精眼”は太ももの内側中央にある奇穴です。

どのツボも押して気持ち良い強さやお灸などで行ってみてください。

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最近まで暑かったのが一気に秋めいてきましたが、急に寒くなったことで身体が冷えてしまっていませんか？そのままにしておくと冬を乗り切るのが大変です。

実は先日、急激に冷えた日にあくびが止まらなくなりました。冷えも感じたので試しに葛根湯を飲んでみたところ身体が温まると同時にあくびも治りました。

急な寒さで身体の熱を奪われないよう血管が収縮し血液循環が急激に落ち、脳に酸素が充分に届いていなかったからだと考えます。

人によってはあくびではなく頭痛として現れる場合もありますが、この場合の痛み止めは効果がありません。頭痛が起こった状況を判断して適切な対策を行ってください。

葛根湯がない時はお灸や足湯、おへそ周りを湯たんぽや温かいペットボトルで温めるなどお試しください。

冬本番に向けて身体を温める食事や軽い運動を行い、冷やさないからだ作りを意識していきましょう。

今月もよろしくお願いします。

⭐︎葛根湯や麻黄湯は比較的身体が強い方向けです。虚弱な方は桂枝湯などがありますが、適切な判断は漢方専門薬剤師や医師にご相談ください⭐︎

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痛い痛いのとんでけ〜！
小さい頃よく言われませんでしたか？

そんなことで痛いのが治るはずがないと思いがちですが実は正しいおまじないです。

人の感覚には優先順位があり触覚は痛覚よりも強く、触ると痛みよりも触られた感覚の方が上位になり痛みを和らげてくれます。

痛いとか嫌な感じがしたときなど触ったり撫でたりしていますよね。それは痛みを緩和する無意識の行動なんです。

でも痛みが辛いときは我慢せず、近くの病院や鍼灸院などでみてもらってくださいね。

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なんとなく疲れてるや元気が出ないかも？そんなときこそ自律神経を整えましょう！

よく言われていますが自律神経って何でしょう。

自律神経は交感神経と副交感神経を併せて自律神経です。自分で律する（コントロール）ことが出来ない神経をいいます。心臓は自分の意思で動かせないので自律神経支配です。

よく交感神経が優位や副交感神経が優位とかをシーソーのように表現されることが多いのですが実際は違います。

交感神経が優位と言われるのは

①交感神経が基準値より上で且つ副交感神経が基準値より低い場合
②交感神経が基準値より高いが副交感神経は基準値
③交感神経は基準値だけど副交感神経が基準値より低い場合。

この全てが交感神経が優位な状況です。棒グラフで考えてもらえると分かりやすいかと思います。

全て交感神経が優位ではありますが、実際には状況が違います。これは副交感神経が優位と言われる場合も同じで、この判断が間違うと対処も大きく変わってきます。

なので、◯◯が優位と言われたり感じたりした時に“下げる”だけではなく“上げて下げる”や“上げる”必要がある場合がある事も覚えていて欲しいです。

この判断は個人では難しい時もありますが、最近はデバイスなどで手軽に測れるものも有りますのでそれを元に自分の傾向を知るのも一つの手段です。

それ以外は体調が変わったときに前後の気候、食事、気持ちや環境の変化などを記録する事も知るうえで有効です。

自律神経を整えよう。

と手軽に言われますがまずは自分がどの状況なのかをわかって始めることで効果に差が出てきます。このことを覚えておくだけでも生活の質が上がってきますので、まずは“自分を知ること”から始めてみてください！

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出産報告ほど幸せなおすそ分けはないです。

嬉しいのはもちろんなのですが、
過程を知っているからこそなのか報告を頂けるとホッとします。

ありがとうございます。

【９月のおやすみ】

今回の台風には色々と影響が出ていることと思います。

身体や心がキツい時は周りのことは気にせず、自分のことを優先してあげてくださいね。

9月もよろしくお願いいたします。

kubota鍼灸院

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