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三寒四温の季節真っ只中ですね。あとは花粉。今年も盛大に飛びはじめて皆さんお辛そうです。私も花粉症なのでお気持ちよく分かります！
以前勤めていた鍼灸院で長年通院しているご年配の方が花粉症になってしまいました。本人は身体が弱ったのかと悲しんでいましたがむしろその逆、身体が以前より良くなり異物に対して反応がしっかり出るようになったからです。その話をご本人にもお伝えすると嬉しそうにしていました。
花粉症に対する鍼灸のアプローチはそれぞれの鍼灸院であると思いますが、私は顔鼻周り、首周りなどを緩め鼻の中の空気の通りを緩和させる対処療法が主です。根気よく続けることで不快感はかなり軽減されます。
まだまだこれからが本番の花粉症シーズン。
一緒に頑張って乗り切りっていきましょう！
今月もよろしくお願いいたします。
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#代々木上原
#花粉症
#免疫
最近は“サマハン”がお気に入りです。
サマハン自体は昔からあるスリランカの漢方茶です。
喉に少しピリっとくるのですが、甘くて飲みやすいお茶です。飲んだ後は身体がホカホカしてくるので今の時期に重宝しています。
そのままお湯でも美味しいですが、豆乳やりんごジュースなどに混ぜるとまた違う味わいで楽しめます。
お気に入りのお茶などで冬もしっかりと水分補給、スパイスで血行を促進し体を循環させていきましょう。
＊喉や消化器系に炎症のある方、妊婦の方は合わない場合もありますのでお気をつけください＊
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今年もあと1ヶ月。
インフルエンザが凄い勢いで流行っています。良い年越しを迎えるために、免疫を下げないように質の良い睡眠、バランスの良い食事、ストレスを溜めないようしましょう！
と、当たり前のこのフレーズこそがとにかく大事。
免疫は劇的に上がることはなく（下がるのは早く）日々の積み重ねです。それでも罹患する時はあります。でも、この日々の成果で症状が軽かったり、早く体調が良くなる等の効果は期待出来ます。
さぁ、気持ちを入れ直して今日から頑張っていきましょう！（何かのCMみたいですねw）
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寒くなってくると無意識に肩を縮こませていませんか？そうなると肩こりも酷くなる、そんな方には辛い季節になりました。
コリにも冷えにお灸はおすすめなんですが…
お灸って面倒くさい！私もそう思います！笑
実は手軽に使える“貼る”お灸があります。
かなり前に自身に使ったことがあったのですが低温火傷になってことがあり、あまり患者さんにはオススメしていませんでした。でも、最近また使ってみて使用方法を守ればとても良いお灸だと分かりました。（せんねん灸さん、ごめんなさい！）
私は肩や腕、お腹や背中など気になるところに使用しています。3時間ほど使用でき、ほんのり温かくて気持ちが良いです。
足など冷えが強いところでは、私は温かさを感じづらく触ると温まってはいました。効果はあると思いますますが、個人的には普通のお灸の方が好みです。もしくは小さいカイロなどを足首に貼っておく方が温かさは継続出来そうです。
貼るお灸は
・手軽に使え
・臭いもなく
・服の下でも気にならない
・お灸をする時間がない
・手が届きにくいところ
などに良いと思います。
日中に貼るお灸で物足りなく感じる方は低温のカイロを足首や肩甲骨、お尻のほっぺ、仙骨などに貼るのが良いと思います。（このタイプの方はお灸も行い体質を良くしていきましょう）
しっかりと冷えを解消したいときは通常のお灸や無煙灸などを、急な冷えなどは貼るお灸で対応などシーン別に使い分けるのも良いでしょう。
お灸にも色々なタイプがありますので、ご自分にあった方法をぜひお試しください。
★注★
貼るお灸は使用上の注意をよく読んでからご使用ください
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近頃、触ってもお腹や手足は冷えてないけれど体の芯が冷えている方が男女問わず増えています。そんな方々はお灸や温パックをすると温かくて気持ちよさそうです。
まだまだ暑い日が続くので冷房を使わないのは絶対にオススメしませんが、隠れ冷えの状態のままだと寝つきの悪さや睡眠不足、食欲不振など夏バテに似た症状などの不調が続いてしまいます。そのままで秋冬を迎えると一気に体調が悪くなるかもしません。
手足が冷たいと自覚できますが温かいと分かりにくいですよね。まずは湯たんぽをお腹に当ててみたり、足の三里、三陰交、関元などにお灸をしてみて気持ちが良ければ隠れ冷えの可能性は大です。（腰や背中回りのお灸もオススメです）
お灸が面倒であれば湯たんぽだけでもOKです。部屋で過ごしている時や寝る時にお腹周りを温めながらおやすみください。（もちろん適切に冷房は使用してください！）
9月も暑そうですので、隠れ冷え対策ぜひお試しください！
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梅雨明けもしてないのに連日の暑さで既に体がバテ気味ではありませんか？
夏にはビタミンCとB群が大事。
この時期から美味しい夏野菜や果物（すいか）などはビタミンC、暑い時に食べたくなるおそうめんや冷たい麺類の小麦にはビタミンB1・B2・B12などが含まれていて精神安定作用、皮膚の脂質代謝や疲労回復などの効果があります。
夏におそうめんなどの麺類に体が欲する理由があったんです。
今年の夏も猛暑のようですから食欲が落ちた時などは麺類や夏野菜を上手く取り入れて乗り越えていきましょう！
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4月とは思えないほどの冷え込みでの始まりですが、いかがお過ごしでしょうか？毎年4月になると社会人になりたての頃と鍼灸師として新たにスタートした時のことを思い出します。何事にも慣れすぎず初心を忘れずにです。
29日（火）は祝日ですが通常通りお休みをいただきます。
ゴールデンウィーク中はまた近くなってからお知らせしますのでよろしくお願いします。
今月もよろしくお願いします！
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あっという間に3月も半ばすぎ。寒暖差はありますがだいぶ過ごしやすい日が増えてきました。
『春眠暁を覚えず』とはこの時期に使われる言葉ですが、皆さんどうでしょう？眠れているつもりでも目覚めると体がだるいなぁと感じる方はいませんか？
そんな方には中極のツボにお灸です。
中極は膀胱経の墓穴。膀胱経は背中から頭までめぐっている経絡ですので、背中や頭がスッキリするので目覚めがよくなると言われています。
中極のツボで体調が良くなっても『春眠暁を覚えず』のように寝坊にだけはご注意下さいね。
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