すでに真夏のような暑さが続いていますね。
暑くなってくると気にかけなくなるのが体の冷え。寒い時は冷えないように気をつけても暑い時はついつい忘れてしまいがちになります。
身体を良い状態に保つ為には深部体温を下げないようにしましょう。
自分の深部体温が簡単に分かる方法としては、仰向けに寝ておへその上下に手のひらを置きます。おへその下の方が温かいと感じた場合は内臓が冷えているのでお腹まわりを温めてあげましょう。
おへその下が温かいと内臓が冷えている理由は、おへそから上には脂肪がつきにくく臓器が詰まっていて温かいからです。
お腹を温める方法は腹巻き、カイロをおへその上に貼る、足指をマッサージしたり足湯を行い下半身を温め血行促進を促してあげてください。
早い時期から深部体温対策をして、今年の猛暑も元気に乗り越えていきましょう！
