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痛い痛いのとんでけ〜！
小さい頃よく言われませんでしたか？
そんなことで痛いのが治るはずがないと思いがちですが実は正しいおまじないです。
人の感覚には優先順位があり触覚は痛覚よりも強く、触ると痛みよりも触られた感覚の方が上位になり痛みを和らげてくれます。
痛いとか嫌な感じがしたときなど触ったり撫でたりしていますよね。それは痛みを緩和する無意識の行動なんです。
でも痛みが辛いときは我慢せず、近くの病院や鍼灸院などでみてもらってくださいね。
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なんとなく疲れてるや元気が出ないかも？そんなときこそ自律神経を整えましょう！
よく言われていますが自律神経って何でしょう。
自律神経は交感神経と副交感神経を併せて自律神経です。自分で律する（コントロール）ことが出来ない神経をいいます。心臓は自分の意思で動かせないので自律神経支配です。
よく交感神経が優位や副交感神経が優位とかをシーソーのように表現されることが多いのですが実際は違います。
交感神経が優位と言われるのは
①交感神経が基準値より上で且つ副交感神経が基準値より低い場合
②交感神経が基準値より高いが副交感神経は基準値
③交感神経は基準値だけど副交感神経が基準値より低い場合。
この全てが交感神経が優位な状況です。棒グラフで考えてもらえると分かりやすいかと思います。
全て交感神経が優位ではありますが、実際には状況が違います。これは副交感神経が優位と言われる場合も同じで、この判断が間違うと対処も大きく変わってきます。
なので、◯◯が優位と言われたり感じたりした時に“下げる”だけではなく“上げて下げる”や“上げる”必要がある場合がある事も覚えていて欲しいです。
この判断は個人では難しい時もありますが、最近はデバイスなどで手軽に測れるものも有りますのでそれを元に自分の傾向を知るのも一つの手段です。
それ以外は体調が変わったときに前後の気候、食事、気持ちや環境の変化などを記録する事も知るうえで有効です。
自律神経を整えよう。
と手軽に言われますがまずは自分がどの状況なのかをわかって始めることで効果に差が出てきます。このことを覚えておくだけでも生活の質が上がってきますので、まずは“自分を知ること”から始めてみてください！
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出産報告ほど幸せなおすそ分けはないです。
嬉しいのはもちろんなのですが、
過程を知っているからこそなのか報告を頂けるとホッとします。
ありがとうございます。
【９月のおやすみ】
今回の台風には色々と影響が出ていることと思います。
身体や心がキツい時は周りのことは気にせず、自分のことを優先してあげてくださいね。
9月もよろしくお願いいたします。
kubota鍼灸院
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東京代々木上原にあるkubota鍼灸院です。
先日、患者さんから『鍼灸は最後の手段というイメージ』と言われました。
が、私としては『鍼灸は身近で手軽な手段』と考えて欲しいです！
確かに今までの患者様も西洋医学や他の施術などを一通り受けた上で来院している方が少なくないです。もちろん、最終手段として選択してもらえた事はとてもありがたいのですが、私個人としては勿体ない！もっと早く来てくれれば良かったのにと思う事も多々あります。
辛い症状の時こそ早めの対応で通院期間や回数も少なく早期回復が見込めたり、とくだん問題ないときにも定期的に鍼灸を続けることで不調が出にくくなります。そのうえ他の薬や治療をしていても大丈夫、むしろ良い相乗効果を生むこともあるくらいです。
加えて鍼灸は痛みなどが出てから行く場所と思われがちですが
『なんとなく疲れた』や『元気がでない』にも鍼灸はおすすめです。
私の母も旅行などのイベント前後はもちろん、定期的に鍼灸でメンテナンスをして疲れにくい体を維持しています。
他には『整体やマッサージ（リラクゼーション）と何が違うの？』という声も聞きます。
大きな違いは国家資格か民間資格（無資格もあり）です。ちなみにマッサージは本当であれば”あん摩マッサージ師”の有資格者が行う施術のことをいいます。
効果目的で言うなら前者は慰安ですが、鍼灸は回復治癒を目的とした治療になります。
皆さんには
『元気とか病気とか気にならない、特に問題ない毎日』
を過ごしてほしいと考えています。
そのためにも定期的に来ていただくことで、ご自身で気づいていない体や心の不調にも早期対応できますし、もしも私が少しでも不安に感じた場合には鍼灸ではなく病院へ行くこともおすすめしていますので安心ください。
美容院に行くのと同じように身体のケアとして鍼灸を手軽に普段の生活の一部に取り入れてみてください。年齢を重ねていけばいくほど鍼灸を続けていて良かったと感じてもらえるはずです！
代々木上原にあるkubota鍼灸院です。
暑いと自分が冷えているかどうかは自覚しづらいですよね。実は身体が冷たくなくても深部が冷えている方が以外と多いです。
湯たんぽやお灸などをお腹や足にして気持ち良いと感じたら深部が冷えているかも。そんな時は出来るだけ毎日お灸や足湯などで深部の冷えを解消しましょう。そうすることで疲れにくくなり、よく眠れるようになります。
冷えをなくして、残りの夏を元気に乗り越えていきましょう！
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大暑が過ぎても暑さが落ち着かず今年も厳しい夏になっていますね。夏は冷房によるギックリ腰や首などが多いです。お腹や腰、首周りは冷やし過ぎないように気をつけてお過ごしください。
＊夏休みのお知らせ＊
8月26日〜8月28日
の3日間はお休みとなります。
皆様も体調に気をつけて良い夏をお過ごしください。
kubota鍼灸院
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慢性痛とは通常傷が治るのに必要な期間を1か月以上超えても持続する疼痛を指します。
ただし、例外として痛みの原因が治ったもしくはそのものが治らず持続している痛みの事や、痛みの原因がないのにも関わらず痛いものも慢性痛と呼ばれます。
そしてこの慢性痛を放っておくと痛みの悪循環により新たな痛みや様々な症状を誘発することもあり要注意なのです。
なぜなら慢性痛のせいで交感神経が亢進（戦闘モード）し、消化機能が抑制され便秘や胃もたれ不眠など直接の痛みと関係ない症状が起き、更なるストレスにより痛みがどんどん悪化し負の循環に陥ってしまいます。
慢性痛でも強い痛みではないからまだまだ平気と放置せず、早期治療で慢性痛から身体も心も解放してあげましょう。
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