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今年もあと1ヶ月。
インフルエンザが凄い勢いで流行っています。良い年越しを迎えるために、免疫を下げないように質の良い睡眠、バランスの良い食事、ストレスを溜めないようしましょう！
と、当たり前のこのフレーズこそがとにかく大事。
免疫は劇的に上がることはなく（下がるのは早く）日々の積み重ねです。それでも罹患する時はあります。でも、この日々の成果で症状が軽かったり、早く体調が良くなる等の効果は期待出来ます。
さぁ、気持ちを入れ直して今日から頑張っていきましょう！（何かのCMみたいですねw）
当院は代々木上原駅近くのkubota鍼灸院
完全予約制の鍼灸院です
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両親は自宅でお灸をしているのですが近頃はお灸を行うのが少し億劫のようです。
そこでお灸だけど何か気軽に出来る方法はないかと考え箱灸を思い出しました。
私自身、箱灸を使用したことがなく使い心地などを試してみました。
お灸ほど熱くもなくほんのりと温かいのが20分ほど続き気持ちが良かったです。その後も温めた部分は何となく温かさが継続しており、両親にも勧められると感じました。
ただし、写真の箱灸は磁石がついておりペースメーカーを使用している方には使用できませんので磁石などが無いタイプをご利用ください。
箱灸のお灸にも炭化タイプと通常のモグサタイプがあります。私が使用したのは炭化タイプなので煙も香りも少なくご家庭でも安心です。通常のモグサは煙がかなり出ますが、お灸の香りが好きな方や少し熱めが好みの方向きです。（モグサの香りはリラックス効果もあります）
箱灸は下腹部を温めるのに効率がよく不妊治療や生理不順、生理痛などの女性のお悩みから前立腺肥大など男性の方にもご利用いただけます。もちろん背中や腰でも気持ちがいいので色々な場所にお使いいただけます。
★注意★
どんな箱灸の場合でも使用説明書をよくお読みになり、火傷や火事にはくれぐれもお気をつけください。
当院は代々木上原駅近くのkubota鍼灸院
完全予約制の鍼灸院です
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寒くなってくると無意識に肩を縮こませていませんか？そうなると肩こりも酷くなる、そんな方には辛い季節になりました。
コリにも冷えにお灸はおすすめなんですが…
お灸って面倒くさい！私もそう思います！笑
実は手軽に使える“貼る”お灸があります。
かなり前に自身に使ったことがあったのですが低温火傷になってことがあり、あまり患者さんにはオススメしていませんでした。でも、最近また使ってみて使用方法を守ればとても良いお灸だと分かりました。（せんねん灸さん、ごめんなさい！）
私は肩や腕、お腹や背中など気になるところに使用しています。3時間ほど使用でき、ほんのり温かくて気持ちが良いです。
足など冷えが強いところでは、私は温かさを感じづらく触ると温まってはいました。効果はあると思いますますが、個人的には普通のお灸の方が好みです。もしくは小さいカイロなどを足首に貼っておく方が温かさは継続出来そうです。
貼るお灸は
・手軽に使え
・臭いもなく
・服の下でも気にならない
・お灸をする時間がない
・手が届きにくいところ
などに良いと思います。
日中に貼るお灸で物足りなく感じる方は低温のカイロを足首や肩甲骨、お尻のほっぺ、仙骨などに貼るのが良いと思います。（このタイプの方はお灸も行い体質を良くしていきましょう）
しっかりと冷えを解消したいときは通常のお灸や無煙灸などを、急な冷えなどは貼るお灸で対応などシーン別に使い分けるのも良いでしょう。
お灸にも色々なタイプがありますので、ご自分にあった方法をぜひお試しください。
★注★
貼るお灸は使用上の注意をよく読んでからご使用ください
当院は代々木上原駅近くのkubota鍼灸院
完全予約制の鍼灸院です
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一気に冬の気候になってびっくり！
今月は少し迷走しております。。
分かりづらいですが11日（火）は営業します。
代わりに前日の10日（月）がお休みです。
それ以外は火曜休みとなります。
お子様にインフルエンザが流行っています。
大人も油断せず、手洗いをしっかりとまめな水分補給で喉を潤してくださいね。
11月もよろしくお願いします。
急に寒くなってきました。
涼しくなったのに熟睡出来ない、最近は11月ごろになると体調を崩し気味という患者さんがちらほら見受けられます。
・急な寒暖差に順応できず身体が戸惑っている
・夏の疲れが取れずエネルギー不足
大体の要因はこの２つです。
なんか最近調子が悪いと感じたら、自分の足やお腹を触ってみてください。冷たい場合は身体を温める力が出ず全身が冷え込んでしまっています。
そんな時は足や手の三里にお灸をしてあげてください。1荘ではなくしっかりと手足が温まる感じがするまで一度に数壮続けてみてください。
身体の冷えが長引くと体力も免疫力も弱まり風邪やインフルエンザなどにもかかりやすくなってしまいます。お灸を根気よく続けて芯から身体を温めてみてください。不調も良くなってくるはずです。
毎年のことですが、この時期のケアはとても大切です。しっかりと土台を作り直してこれから迎える冬を元気に過ごせるようにしていきましょう。
日暮れも早くなりやっと秋めいてきましたね。
とは言え、まだ少し半袖で良い時間帯も続きそうです。こんな時期は頑張りすぎないように自分の身体の調子を優先してお過ごしください。
今月は下記日程がおやすみです。
・10/1〜3
・10/7.14.21.28
10月もよろしくお願いします。
kubota鍼灸院
残暑どころか猛暑の日々ですね。
洗濯物が乾くのは嬉しい反面、季節感が無くなっていることに寂しさも感じてしまいます。
9月はおやすみが少し変則になりますので、ご注意下さい。
暑さが緩んでくる頃などの季節の変わり目にどっと疲れが出やすくなります。疲れていると感じていない時でも早めのメンテナンスをしっかりしておくことで後々に違いがでます。
体のことは後回しにせず、大事に労わってあげてくださいね。
9月もよろしくお願いします。
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近頃、触ってもお腹や手足は冷えてないけれど体の芯が冷えている方が男女問わず増えています。そんな方々はお灸や温パックをすると温かくて気持ちよさそうです。
まだまだ暑い日が続くので冷房を使わないのは絶対にオススメしませんが、隠れ冷えの状態のままだと寝つきの悪さや睡眠不足、食欲不振など夏バテに似た症状などの不調が続いてしまいます。そのままで秋冬を迎えると一気に体調が悪くなるかもしません。
手足が冷たいと自覚できますが温かいと分かりにくいですよね。まずは湯たんぽをお腹に当ててみたり、足の三里、三陰交、関元などにお灸をしてみて気持ちが良ければ隠れ冷えの可能性は大です。（腰や背中回りのお灸もオススメです）
お灸が面倒であれば湯たんぽだけでもOKです。部屋で過ごしている時や寝る時にお腹周りを温めながらおやすみください。（もちろん適切に冷房は使用してください！）
9月も暑そうですので、隠れ冷え対策ぜひお試しください！
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