自律神経 – 代々木上原

春は、東洋医学でいう「肝（かん）」が活発になりやすい季節です。

「肝」は、自律神経や血の巡り、気持ちの安定、
筋肉のはたらきなどと関わりがあるとされています。

春になると、冬のあいだにため込んでいたものを外へ発散しようとする力が高まり、
その影響で、心や体がいつもより揺れやすくなることがあります。

なんとなく落ち着かなかったり、イライラしやすくなったり、
眠りが浅く感じたりする方もいらっしゃるかもしれません。

春のおすすめ食材

そんな時期は、ふきのとうや菜の花などの少し苦味のある春の食材や、
セリ、シソなど香りのあるものを取り入れてみるのもおすすめです。

肝の巡りを整えるツボ

また、足にある「太衝（たいしょう）」というツボも、
気の巡りを整えたい時によく使われるツボです。

ゆっくり気持ちのよい強さで押したり、
お灸をしてみるのもおすすめです。

春は、自然の動きと一緒に、心も体も少し揺れやすい季節です。

食事やツボをうまく取り入れながら、無理をしすぎず、
この時期を少しでも心地よく過ごしていけたらと思います。

今月もどうぞよろしくお願いいたします。

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代々木上原
kubota鍼灸院

春になると落ち着かない理由｜春は自律神経が揺れやすい季節

代々木上原の女性鍼灸師による完全予約制のkubota鍼灸院です。
春が近づくと、なんとなく落ち着かない、ソワソワする。そんな感覚になることはありませんか？

周りは春を楽しんでいるのに、
「どうして自分はこんな気持になるんだろう」
そう感じる方もいらっしゃるかもしれません。

もしそう感じていたら、それはとても自然な反応です。

春は草木が芽吹き、生き物たちが目覚めて動き始める季節。
自然界では、大きなエネルギーが一斉に動き出します。

その変化の”気”を、私たちの体も無意識にのうちに感じ取っています。

そのため

・なんとなく落ち着かない
・眠りが浅くなる
・体が緊張している感じがする
・ソワソワする

といった感覚として現れることがあります。

もしそんなザワザワを感じたら
「大地が芽吹いて動き出しているんだな」と思いながら、
ゆっくりと息を吐きながらおへその下お腹の奥（丹田）あたりに意識を向けてみてください。
呼吸とともに、体の緊張や気持ちが落ち着いてくるはずです。

春は、体と心が季節の変化に合わせて調整している時期でもあります。
ザワザワする自分を受け入れながら、上手に力を抜いて過ごしていきましょう。

もし、春の不調が続くようでしたら、体を整えることで楽になることもあります。
代々木上原のkubota鍼灸院では、肩こりや腰痛だけではなく、
自律神経の乱れや眠りの不調などのご相談も多くいただいております。

どうぞお気軽にご相談ください。