熱中症予防に市販のタブレットなどを常備している方も多いとですよね。私も昨年まではそうしていましたが、今年からは“梅ぼし純”です！
以前から悪阻の方や唾液が少なくなってきている方に飴がわりにオススメしていたのですが、今さらですが塩分補充としても良いと気がつきました。
梅干しは1日1粒で医者いらずと言われ優れた食品です。こちらはフリーズドライで無駄なものが入っていないのもポイント。1粒あたりの塩分も0.19〜0.38g、熱中症時の塩分補給は1ℓあたり1〜2gと言われているので3〜4粒で足ります。
小分けにもなっているので持ち運びにも良くかさばらないのも利点です。特に暑い日には水分と梅ぼし純1粒を間隔を空けながら意識して取るようにしています。
昔はスーパーや駅の売店で購入出来たのですが、最近はあまりみかけないのでネット購入しています。
1粒でもすごーく酸っぱいので初めての方はご注意下さいね。
今年の夏もかなりの酷暑の予想です。今のうちからご自分にあった熱中症対策をしておきましょう！
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