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大暑が過ぎても暑さが落ち着かず今年も厳しい夏になっていますね。夏は冷房によるギックリ腰や首などが多いです。お腹や腰、首周りは冷やし過ぎないように気をつけてお過ごしください。
＊夏休みのお知らせ＊
8月26日〜8月28日
の3日間はお休みとなります。
皆様も体調に気をつけて良い夏をお過ごしください。
kubota鍼灸院
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慢性痛とは通常傷が治るのに必要な期間を1か月以上超えても持続する疼痛を指します。
ただし、例外として痛みの原因が治ったもしくはそのものが治らず持続している痛みの事や、痛みの原因がないのにも関わらず痛いものも慢性痛と呼ばれます。
そしてこの慢性痛を放っておくと痛みの悪循環により新たな痛みや様々な症状を誘発することもあり要注意なのです。
なぜなら慢性痛のせいで交感神経が亢進（戦闘モード）し、消化機能が抑制され便秘や胃もたれ不眠など直接の痛みと関係ない症状が起き、更なるストレスにより痛みがどんどん悪化し負の循環に陥ってしまいます。
慢性痛でも強い痛みではないからまだまだ平気と放置せず、早期治療で慢性痛から身体も心も解放してあげましょう。
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熱中症予防に市販のタブレットなどを常備している方も多いとですよね。私も昨年まではそうしていましたが、今年からは“梅ぼし純”です！
以前から悪阻の方や唾液が少なくなってきている方に飴がわりにオススメしていたのですが、今さらですが塩分補充としても良いと気がつきました。
梅干しは1日1粒で医者いらずと言われ優れた食品です。こちらはフリーズドライで無駄なものが入っていないのもポイント。1粒あたりの塩分も0.19〜0.38g、熱中症時の塩分補給は1ℓあたり1〜2gと言われているので3〜4粒で足ります。
小分けにもなっているので持ち運びにも良くかさばらないのも利点です。特に暑い日には水分と梅ぼし純1粒を間隔を空けながら意識して取るようにしています。
昔はスーパーや駅の売店で購入出来たのですが、最近はあまりみかけないのでネット購入しています。
1粒でもすごーく酸っぱいので初めての方はご注意下さいね。
今年の夏もかなりの酷暑の予想です。今のうちからご自分にあった熱中症対策をしておきましょう！
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定期的に来院されていた方でもうすぐ出産予定。
とても元気な明るい方でお子様が1人いらっしゃいますが、妊婦とは思えないほど活発に活動されてました。
母子共に元気で無事に出産を終えられることを祈ってます。
暑〜い季節に突入しましたね。今年はどんな対策を考えていますか？
暑くなると食欲が減ってしまう方もいると思います。私も夏に強くないので朝は豆乳や牛乳に甘酒をプラスして飲んでいます。甘酒でエネルギー補給、豆乳や牛乳ではタンパク質やカルシウムなどが効率よく摂取出来ます。
実は甘酒は夏の飲み物。
最近では冬のイメージがありますが本来は夏に飲まれていました。栄養価も高く食欲がない時にこそオススメしたい食品。お米と麹だけなどのシンプルなタイプが良いですね。
きちんと食べてこれからの夏に向けて体を作っていきましょう！
今月もよろしくお願いいたします。
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