【8月のおやすみ】

▪️毎週火曜日と8月29日〜31日

厳しい暑さが続いています。
熱中症対策の情報がたくさん出ていますが、自分だけは大丈夫！と思っていると大変なことになります。

熱中症は誰にでも起こりえます。
日中だけではなく就寝前や起床後の水分やミネラルの補給を忘れずにしてくださいね。

夏バテは肉体の不調？

実は夏バテには医学的定義はなく、主な原因は自律神経の不調だそうです。

夏は外気温の上昇で深部体温が上昇しやすく、屋内外での大きな温度差があることで体温調節の指令等である自律神経の活動が激しくなり、脳の温度も上昇し中枢の機能がオーバーヒートしてしまいます。

そうなると脳は自律神経の働きの低下を感じ、あえて”体の疲労”として自覚させ自律神経中枢に負荷がかからないように抑制します。

これが、夏に感じる疲労感＝夏バテとなります。

では、冬も温度差があるから同じかと思ってしまいそうですが、冬は自律神経中枢が酷使されても脳の温度上昇が低く抑えられているので夏のようにはなりません。

そして夏バテ予防に最適なのは睡眠です。

自律神経を休ませ脳の温度上昇を抑え、低下した働きを回復するには睡眠しかないからです。

今年も酷暑の上に電気代の高騰と厳しい状況ですが、睡眠で回復させるために重要なのが“寝汗をかかない&いびきをかかない”ことだそうです。

クーラーを使い適切な温度を保って快適に睡眠出来る環境作りがとても大切です。

夏バテ予防は熱中症予防にも繋がります。

元気に今年の夏も過ごしていけるよう気をつけてお過ごしください。

四万六千日@浅草寺

一生分の功徳が得られる日という事で多くの人が参拝に来ていました。

今までで知らなかったのですが、神社仏閣に詳しい方に教わり、今年初めて行ってみました。

いつもと違う所を訪ねてみるのも新鮮な気持ちで良かったです。

皆様にもご利益ありますように。

6月の茅の輪くぐり@代々木八幡宮
少し前に行ってきました。

半年間の罪や穢れを祓ってもらい、無病息災を祈りながら輪をくぐってきました。

残り半年も穏やかに過ごしていけたらなと思っています。

皆様にもご利益ありますように。。