ゴールデンウィークが終わりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
長い休み明けは仕事にいくのが辛いと思います。そして、五月病と言われる症状が多くなる時期でもあります。
新しい環境や仕事に慣れるため緊張感を保っていたのが、長期のおやすみで保っていた緊張が緩んだり切れてしまう。いわゆる自律神経のバランスが乱れてしまい今まで通りに身体も心も動かせなくなります。
誰にでも起こる事ですが、そんな時は頑張り過ぎずに自律神経のバランスを整えていきましょう。
･朝日をしっかり浴びる
･ゆっくりと食事をとる
･お風呂は湯船に浸かってはいる
･夜はスマホやパソコンを触り過ぎない
･ゆっくりと呼吸をする（吐き出すのを口からゆっくり長く吐き切りましょう）
特別なことは何もなく、自分の体を自分で労ってあげれば良いんです。
あとは何か楽しい計画を立ててみてはいかがでしょう。夏休みの過ごしかたや、コンサートやライブ、キャンプなど好きな事を考えるだけでも気持ちが落ち着いてくるものです。
鍼灸では五月病などにはリラックス出来るような優しい施術で行います。症状の回復にもお役立てます。
早めに対策して元気に夏を過ごしましょう！
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