階段は上がるだけではなく下るのもオススメ！
上がる（筋肉を縮める運動）より下る事で（筋肉を伸ばす運動）インスリン感受性などがより向上するそうです。
上る方が筋肉を使っている気がしますが、作用によって効果が変わるとは驚きです。
これからは階段は上るだけではなく下りも階段を使うのがポイントですね。
膝が悪い方などは無理せず自分のペースでお願いします。。
階段は上がるだけじゃもったいない！
もやしのちから
韓国ドラマなどで二日酔いの時になぜもやしスープなの？と思ったことはありませんか？
実は緑豆もやしにはアルコールの解毒を促す作用があり、余分な熱や利尿作用など優秀な子なんです。
飲み過ぎた翌日は豆もやしを入れて一煮立ち、塩と胡椒で味付けした簡単なスープをたっぷり取って二日酔いを解消しましょう。
でも、1番大切な二日酔い対策は飲み過ぎないことですね。。
