日: 2021年1月30日

筋肉痛と言えば乳酸でしょ。

と思ってませんか？私もそうでしたー！

実は最近の研究で乳酸は全く無関係だったと判明しているそうです。痛みの主な原因は筋を繋ぎ止める結合組織の損傷で、筋線維でも乳酸でもなかったのです。

（詳細は割愛させて頂きます！）

予防策は1週間から前日までに行うプレコンディショニングが今のところ確実らしく、ストレッチは効果が無いとのことです。

とは言え、日頃からマメに体を動かす事を意識したり、ラジオ体操とかでも効果あるかもしれませんね。